DCNews Brazil Diéta; a c; nyerte; n népszerűség

A brazil diéta segíthet a kilók leadásában.

Reggeli: egy pohár narancslé, banán

Snack: egy szelet pirítós egy pohár narancslével

Ebéd: 100 g saláta és 100 g sült hal

Vacsora: ugyanaz az menü, mint ebéd

Reggeli: egy pohár almalé

Snack: egy pohár almalé

Ebéd: saláta, 2 főtt burgonya, 100 g főtt hús

Vacsora: főtt borsó, saláta, 1 főtt tojás és 200 g sült hal

Reggeli: egy szelet pirítós és egy pohár tej

Uzsonna: 100 g alacsony zsírtartalmú sajt

Ebéd: 100 g rizs, 150 g káposzta saláta

Vacsora: saláta, alma és 100 g sovány, főtt hús

Reggeli: 60 g ananász és egy pohár ananászlé

Snack: egy szelet pirítós és egy pohár ananászlé

Ebéd: narancs, szelet sajt, 100 g főtt hús, sovány

Vacsora: 150 g reszelt sárgarépasaláta, 2 főtt burgonya

Reggeli: egy szelet pirítós és egy pohár almalé

Snack: narancs és alma

Ebéd: 2 főtt sárgarépa és 150 g főtt hal

Reggeli: egy szelet pirítós egy pohár almalével

Uzsonna: 150 g saláta olívaolajjal és fél citrom leve

Ebéd: egy szelet pirítós, egy tál burgonya

Vacsora: 100 g saláta, 100 g grillezett gomba

Snack: egy szelet pirítós és egy pohár sárgarépalé

Ebéd: 100 g káposzta saláta citromlével

Vacsora: saláta, 100 g grillezett gyümölcs és gomba.

A brazil étrendet egészséges emberek tarthatják, megemlítve, hogy a szakember véleményét is feltüntetik.

---