DCNews Cur; de sl; Bire

Andreea Sava személyes blogjában olyan trükkökről írt, akik nem tudnak lépést tartani a fogyással.

dcnews

Más szóval, tegyen meg mindent. Egyél pizzát, fagylaltot, süteményt, amit csak akarsz és tudsz. Ha tele vagy kalóriabombákkal, tedd meg a nap elején, hogy legyen időd annyit fogyasztani belőlük.

Mindig tartson egy üveg vizet maga mellett, és igyon egy kicsit, amikor csak látja. Ettől kevesebbet eszel.

3. Ha éhes, igyál vizet

Ezután várjon fél órát, mielőtt eszik. Lehet, hogy nem is vagy éhes.

4. Próbáljon megenni 2-3 óránként valamit

Egy kis snack, semmi igényes: alma, néhány mogyoró, körülbelül 5-6, vagyis egy banán.

5. Egyél lassan

És ez segít kevesebbet enni. Van idő, amíg a jóllakottság érzése eljut az agyig.

6. Tegyen egy keveset a tányérjára

Eszméletlen hajlam volt mindent befejezni a tányérról. Jobb, ha kevesebbet teszel. Mindig hozzáadhat egy adagot arra az esetre, ha még mindig éhes lenne.