DCNews DIET

Andreea Sava elárulja az öt finom harapnivalót, amelyet este fogyaszthat, anélkül, hogy súlya megnőne.

Íme Andreea Sava ajánlásai a blogján:

1. Csorgassa meg kaporral

Beszéltünk az urdáról és annak rendkívüli tulajdonságairól is. Más tejtermékektől eltérően kis mennyiségű kazeint tartalmaz, azt a tejvegyületet, amelyet az emberi szervezet nehezen emészthet. A zsír mennyisége szintén alacsony, de aminosavakat tartalmaz, amelyek stimulálják az anyagcsere folyamatokat és segítenek az izomtömeg felépítésében. Természetesen az izomtömegnél, ha korábban már végzett valamilyen gyakorlatot.

2. görög joghurt

Igen, tartalmaz zsírt, de azt is mondtam, hogy semmilyen körülmények között nem szabad csak zsírtalanított termékeket fogyasztanunk, illetve a zsírokat kiiktatnunk a diétából. Bármely tétel teljes eltávolítása hülyeség, véleményem szerint.

A görög joghurt alacsony cukortartalmú, de magas fehérjetartalmú, ezért nagyon tartalmas. Könnyen hozzáadhat bogyókat, még akkor is, ha általában nem ajánlott gyümölcsöt enni este. Az erdőből származó vörösek a kivételek.

Ez az egyik kedvenc ételem. Azt javaslom, hogy csináld otthon. Egyáltalán nem nehéz. Nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely elősegíti az emésztőrendszert. Késő este ne egyél kenyérrel, hanem áztasd bele a sárgarépát vagy a zellert.

4. Sovány hús

Törökország vagy csirke. Egyszerű. Fehérjében gazdag és a jóllakottság érzése tartós.

5. Zabpehely

Tudom, hogy mi románok nem vagyunk túl szoktak zabot enni. Felfogásunk szerint a zab csak lovaknak szól. De nézze meg azokat a lovakat, amelyek jól néznek ki, mennyire erősek és milyen fejlett izmaik vannak.:)) A zab azonban nagyon tápanyagokban gazdag étel. B-, E-vitamint, vasat, cinket, magnéziumot, szelént, rostot és fehérjét tartalmaz.

Ezért egy kis tál zabpehely sovány tejjel vagy, jobb anyagi lehetőségekkel rendelkezők számára, mandulatejjel a tartós jóllakottság érzetét kelti és elősegíti az emésztést.

---