DCNews Diet Koppenhága
A koppenhágai diéta vagy a dán diéta világméretű jelenséggé vált.
A szigorú étrend, például a dán, segít abban, hogy jelenleg leadja a felesleges kilókat, de soha nem jelent hosszú távú megoldást. Csak akkor, ha egészséges és kiegyensúlyozottan táplálkozik, képes lesz a kívánt súlyt megtartani.
Mit jelent a koppenhágai étrend?
13 nap alatt akár tíz kilót is leadhat. Ez egy rövid távú étrend, amely szigorú kalóriatartalommal rendelkezik, és az ételek magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú ételekből készülnek - írja a goodtoknow.co.uk. A diéta követése során további elengedhetetlen dolog, hogy megbizonyosodjon arról, hogy naponta két liter vizet fogyasztott-e.
Ha a 13 nap alatt feladja étrendjét, akkor a következő fél évben nem ajánlott újra kipróbálni.
Hogyan működik
Bár az étrendnek több változata van, az idézett forrás szerint itt van egy példa arra, hogy mit kell enned az első napon:
Reggeli - Kávé egyetlen cukorkockával Ebéd - 400 gramm spenót két kemény tojással és paradicsommal Vacsora - 200 gramm marhahús steak salátával, citromlével és olívaolajjal.
A második napon adhat hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, ebédnél pedig válasszon 250 gramm sonkát egy csésze zsírmentes joghurttal.