DCNews How s; öt fontot veszítesz; ntr-o s; pt; m; n

Bemutatunk egy étrendet, amely mindazok számára készült, akik gyorsan és egészségesen szeretnének fogyni.

ntr-o

Reggeli: banán turmix sovány tejjel.

Ebéd: főtt tök, 2 db grillezett sovány hús és egy tányér szárított gyümölcs.

Vacsora: zöldségsaláta, sült csirkemell és természetes hideg tea.

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós, krémsajt és egy csésze sovány tej.

Ebéd: egy főtt tojás, egy tányér főtt zöldség és egy szezonális gyümölcs.

Vacsora: saláta

Ismételje meg ugyanazt a menüt, mint hétfőn.

Reggeli: két kis darab sovány sajt, egy csésze sovány tej és két teljes kiőrlésű sütemény.

Ebéd: csirkemell és sült spenót.

Vacsora: saláta paradicsommal, hagymával és omlett.

Manapság bármelyik fent említett ételt kiválaszthatja, így különböző ételeket keverhet össze. Tehát szombaton és vasárnap meg kell választani az elfogyasztani kívánt ételeket, a többi napon elfogyasztott ételektől függően.