DCNews leves diéta
A leves diéta egyike azoknak a gyors étrendű diétáknak, amelyeket csak 7 nap alatt veszít le 5 kilogramm, ha szigorúan betartja.
A következőket kell enni minden nap:
Egyél csak gyümölcsöt (a banánt kivéve) és annyi levest, amennyit csak akar. Uzsonnaként kipróbálhatja a dehidratált gyümölcsöket is.
Kezdje a napot sült burgonyával, majd napközben csak zöldséget és levest fogyasszon. Kivételt képeznek a szénhidrátban gazdag zöldségek, például a burgonya vagy a kukorica.
Egyél csak gyümölcsöt, zöldséget és húslevest, a banánt és a szénhidrátban gazdag zöldségeket kivéve.
Csak banánt fogyasszon tejjel, joghurttal és levessel. Változhat az összetevők kombinálásának módján. Készíthet például reggeli turmixot, desszertként banánfagylaltot.
Egyél csak paradicsomot (6-8 darab) és halat, pulykát vagy csirkét. A húst úgy főzheti, ahogy akarja, és ne felejtse el elfogyasztani a levest minden alkalommal, amikor étkezés közben éhes leszel.
Egyél csak megengedett zöldségeket és fehérjeforrásokat, például pulykát vagy csirkét, vagy ami még jobb, egészséges halat.
A leves mellett mind a háromféle ételt megengedett: zöldséget, gyümölcsöt, húst. És természetesen meg kell töltenie a gyomrában lévő üreget levessel.
- 1/2 fej káposzta apróra vágva;
- 3 kockára vágott sárgarépa;
- 1 zöldbors, szeletekre vágva
- 2-3 gerezd zúzott fokhagyma;
- egy teáskanál csípős paprikapehely;
1. Egy serpenyőben felmelegítünk egy kevés olívaolajat, majd tegyük megkeményedni a zellert, a hagymát, a borsot és a sárgarépát. Hagyja a zöldségeket a tűzön, amíg megpuhulnak, majd adja hozzá a fokhagymát.
2. Adjunk hozzá mindent a vízhez, majd adjuk hozzá a paradicsomot ehhez a káposztához. Kapcsolja be a hőt, és várja meg, amíg a leves felforr, majd csökkentse a lángot, és hagyja addig, amíg a káposzta be nem hatol.
3. A végén adjon hozzá oregánót, bazsalikomot, csípős paprikapehelyet és ízlés szerint fűszereket (ne vigye túlzásba sóval).
A leves diétát nem szabad egy hétnél tovább tartani. Annak érdekében, hogy ne térjen vissza az előző kilogrammokra, nem szabad cukrot és zsírokat fogyasztani.