DCNews mediterrán étrend, u; vagy de; támogatott

A mediterrán étrend segít a fogyásban, de megakadályozza a szívrohamokat, agyvérzéseket is.

mediterrán

Reggeli: görög joghurt eperrel és zabbal Ebéd: teljes kiőrlésű kenyér szendvics zöldséggel Vacsora: tonhal saláta és étolaj öntettel Desszert: gyümölcs

Reggeli: zabpehely mazsolával Ebéd: tonhal saláta Vacsora: saláta paradicsommal, olívabogyóval és feta sajttal

Reggeli: omlett zöldségekkel, hagymával és paradicsommal Ebéd: teljes kiőrlésű kenyér szendvics sajttal és zöldségekkel Vacsora: mediterrán lasagna

Reggeli: joghurt gyümölcsökkel és dióval Ebéd: lasagna Vacsora: lazac barna rizzsel és zöldségekkel

Reggeli: olívaolajon sült tojás és zöldség Ebéd: görög joghurt eperrel, zabbal és dióval Vacsora: bárány salátával és sült burgonyával

Reggeli: zabpehely mazsolával, dióval és almával Ebéd: szendvics és zöldség Vacsora: mediterrán búza pizza, sajtos öntet, zöldségek és olajbogyó

Reggeli: omlett zöldségekkel és olajbogyóval Ebéd: pizza Vacsora: grillezett csirke zöldségekkel és burgonyával. Gyümölcs desszertként - jegyzi meg a csid.ro.

A mediterrán étrendből nem hiányozhat a víz.