DCNews Mit kell; m; nc; m az irodában, hogy p; stra fizikai alakja
A gyümölcsök, a diófélék, a joghurt és a szigorú program segíthet abban, hogy formában maradjunk - írja Cori Grămescu Facebook-fiókján.
"Az irodában annyira magával ragadjuk mindennapi tevékenységeinket, hogy elfelejtünk hidratálni vagy ellátni magunkat az egészséghez szükséges alapvető tápanyagokkal. Hirtelen felfedezzük a feszültség állapotát, néha puffadást és leggyakrabban éhséget, amely a leginkább destabilizál minket sokszor tervezi az egészséges táplálkozást, ezért fontos könnyű, tápláló snackeket választani, amelyeket 2-3 órával a főétkezések után fogyasztunk, és amelyek segítenek a vágyaink kordában tartásában, egyúttal az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozási profil biztosításával "- írja Cori Grămescu fitneszedző társasági oldalán.
A teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, diófélék és joghurt energiaforrás a testünk számára, de a vitaminok is. "Külön-külön vagy különféle kombinációkban fogyasztva, kevés kalóriával segít abban, hogy testünket energiával töltsük fel, az éhséget kordában tartsuk, és kielégítsük valami jó iránti vágyunkat" - mondja Cori Grămescu. "A nap első részében jó választani gyümölcshöz, teljes kiőrlésű gabonához és joghurthoz. "Segít egyensúlyba hozni testünket a reggeli után, és megszünteti az álmosság állapotát, amely általában ebéd előtt 1-2 órával jelentkezik. A délutáni snacknek tartalmaznia kell diót és joghurtot, és ha késő estig dolgozunk, vagy a nap második felében sportolunk, akkor kis mennyiségű teljes kiőrlésű gabonát is fogyaszthatunk "- mondja a táplálkozási és fitneszszakértő.