DCNews Tonhal diéta

A tonhal diéta három napig tart, és segít körülbelül három kilogramm fogyásban.

csésze kávét vagy

A tonhal diéta egészséges a makeyourlifehealthier.com szerint, különösen, ha az elfogyasztottak mellett mindenképpen legalább 2,5 liter vizet kell fogyasztania naponta.

Reggelire megihat egy csésze kávét vagy teát, ½ grapefruitot vagy gyümölcslevet és egy szelet pirítóst mogyoróvajjal. Ebédnél 100-150 gramm tonhal salátát fogyaszthat sült saláta kitûnõvel, uborkát, paradicsomot, egy evõkanál forralt kukoricát és egy csésze kávét vagy teát. Az esti étkezés 100 gramm marhahús steakből, 200 gramm párolt zöldbabból, 200 gramm reszelt sárgarépából, néhány csepp citromból, 100 gramm vaníliapudingból, közepes almából és egy csésze teaból áll.

Másnap reggelinél megehet egy csésze kávét vagy teát, egy kemény tojást és egy banánt. Ebédnél fogyasszon 200 gramm tonhalat, 5 kekszet és egy csésze kávét vagy teát. Este 200 gramm grillezett csirkemell, 100 gramm főtt spagetti, 200 gramm főtt brokkoli, banán, 100 gramm vaníliapuding és egy csésze tea.