Defi donerrel!
Téma beállítások
kijelző
Defi donerrel?!
Üdv mindenkinek,
Ha jól tudom, ha meg akarom határozni a kalóriadeficitet, akkor az alfa és az omega.Táblázatom szerint egy dönner 500 kcal. A teljes forgalmamnak 2500kcal-nak kell lennie. Tehát ha most napi 2 fánkot eszem, akkor 1000 kcal-t fogyasztottam. Tehát 1500 kcal hiányom lenne. valahogy alig tudom elképzelni, hogy aztán lefogyjak. Téves a mennydörgésről szóló információ? vagy esetleg a teljes forgalom? Ha napi 2 hígítót eszek, teljesen jóllakok, és nincs olyan érzésem, hogy valami hiányzik. talán valaki tud nekem segíteni.
lg
Komolyan gondolja, hogy csak fánkon alapuló diétát folytat? Az X rothadt húsbotrányok miatt békén hagynám, ezen kívül van alultápláltság, túl sok telített zsírsav, alig vitamin, nincs változatos fehérjeforrás.
De biztosan lefogyhatna vele. Azonban egy donor határozottan meghaladja az 500kcal-t. Mennyit eszel, valószínűleg senki nem tudja megmondani, mert mind másképp készülnek (mennyiségek, összetevők stb.).
dцnerdiдt
Oh ember
akiknek nincs fegyelmük, tűrjék el a meghízást. mit vársz? igen világossá teszi?
maga tudja, hogy a jó étrend másképp néz ki.
De nagyjából így van. Csak hiányzik a fehérje, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb mellékhatások.
Adat:
1,88, 104 kg, kb. 9% KF
Padnyomás: 20 * 145 (PITT), 1 * 185
Holtemelés: 20 * 230 (PITT), 1 * 270
"Eleinte az elképzelhetetlen akarat egyszer.
leleplezett pompában tárja fel."
Galileo Galilei