Défi-1730- Száraz koplalási jelentés 5 és fél napig - Szuper étrendem
Üdvözöljük a szuper diétámban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a szuper diétámban! Mivel itt nem először jársz, érdemes elolvasnod a „Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel” című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Legfrissebb videó a hosszú száraz böjtömről.
Utolsó videó az éttermi rehabilitációmról, mivel ez az utolsó rehabilitációs étkezés ma este.
És akkor összefoglalom az összes tapasztalatomat.
Előző napi étkezés
Tegnap ettem egy kis sonkát, ami nem jó ötlet, mert ez az egyik legnehezebben emészthető hús. Vagy mindenesetre időbe telik. Ettem tojást, salátát, levest és nyers zöldséget. Ittam ananászlevet. Ezt ettem tegnap.
Ma póréhagyma és sárgarépafondü lesz. Eszem még egy kicsit.
Ennek a száraz böjtnek az értékelése
Ennek a tapasztalatnak a súly szerinti értékelése. Fogytam 6,4 kg-ot és a gyógyulásom alatt 1,7 kg-ot. Így végül 4,7 kg-ot fogytam. Ez a súlygyarapodás normális, mivel megkezdődik az étel és a folyadék újrakezdése, ezért a test rehidratálódik és táplálékkal teli.
A következő száraz koplalási tapasztalatom alapján azonban egy-két napig egyszerűen helyreállok vízzel, hogy a testemnek több ideje legyen a folyadékpótlás, majd az utántöltés. Nem fogok mindent egyszerre csinálni.
A problémám az, hogy egy idő után nincs több fogyni való fogyásom, ezért adnom kell egy kis időt magamnak, hogy visszahízzam magam és újra kezdhessem. Majd meglátom, mikor lesz itt az ideje.
Mindenesetre, mióta elkezdtem ezt a kalandot, lefogytam 15 kg-ot. Eleinte meglehetősen lassú volt, mire megszoktam ezt a fogyást, aztán utána könnyebb volt most bebizonyítottam neked és nekem, hogy 4,7 kg-ot tudok leadni 8 nap alatt. Legközelebb még többet veszíthetek, mivel minden alkalommal fejlesztem a rendszeremet.
Testépítés és víz
Egy másik probléma, volt egy kis veszteségem a testépítésben. ami normális. De visszanyertem izmaimat, amint megittam a vizet.
Valaki általában napi 1 liter vizet iszik 70 kg-ért. Készítsen három szabályt, hogy megnézze, mennyi vizet kell inni a súlya alapján.