Dehidrációs fórum
Beszélje meg a dehidrációt a Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; aaalso . nagyon fontos sokat inni . és csak ezek az italok vannak . például kávé, amely folyadékot von ki a testből . szóval . de
Kiszáradás
AW: kiszáradás
Azt mondanám, hogy a test sok folyadékot választ ki, ha sok kávét iszol. Az eredmény kiszáradt sejtek lennének, amelyek már nem tudják ellátni a funkcióikat. Ez azért rossz, mert az egész testben vannak sejtjeink, amelyek felelősek valamiért.
De vannak problémák, különösen, ha túlzásba viszi - napi 1-2 literrel. A hülyeség az, hogy már nem érzi magát nagyon szomjasnak, ha ennyi kávét iszik. Szárítasz egy bizonyos szintig, majd megállsz.
Van egy kis vita arról, hogy mit csinál a kávé, és ez az egyéni fogyasztói magatartástól is függ. A csésze hébe-hóba mindenképpen ártalmatlan, feltéve, hogy elegendő mennyiségű tiszta vizet biztosít.
AW: kiszáradás
Összességében elmondható, hogy a legfrissebb eredmények szerint a kávé nem távolít el vizet a szervezetből. Csak vízhajtó és nem dehidratáló. Ez azt jelenti, hogy WC-re kell menni, annak ellenére, hogy nincs teljes hólyagja, de ennyi. Egy vizsgálat során a tesztalanyok, függetlenül attól, hogy kávét vagy vizet ittak-e, körülbelül ugyanannyi vizeletet adtak le.
A koffein élénkítő hatással van az agyra, a légző- és keringési központra, az erek tágulását okozza és serkenti a vese aktivitását. Tabletta formájában kapható, fájdalomcsillapítókkal kombinálva, mert fokozza a fájdalomcsillapítók fájdalomcsillapító hatását.
Ennek előnyei és hátrányai is vannak, ha teát vagy kávét fogyasztanak: Serkentő és élénkítő hatásra van szükség a vérnyomás emelésével és a légzés elmélyítésével, mivel mellékhatások: szívdobogás, akaratlanul megnövekedett vérnyomás, ideiglenesen fokozott vizelettermelés, remegés és izzadás., délután vagy este részeg az alvászavarokról. Akik már hajlamosak ezekre a tulajdonságokra, kerüljék a teát vagy a kávét, koffeinmentes kávéval ezek a nemkívánatos mellékhatások természetesen jelentősen vagy teljesen csökkennek. A gyógynövény- és gyümölcsteák gyakorlatilag koffeinmentesek. A "fekete" tea ma már koffeinmentesen is kapható.
A kávé másik nagyon fontos mellékhatása a mindennapi életben - koffeinnel vagy anélkül - a gyomornyálkahártya irritációja. Ennek oka a pörkölő anyagokban mutatható ki, amelyek szinte mindig - más sült vagy grillezett ételeknél is - kisebb-nagyobb mértékben serkentik a gyomorsav termelését. Ha akkor z. B. Ha a reggeli kávé mellé semmit nem esznek, a képződött gyomorsav feleslege nem semlegesül, és így irritálja a gyomor nyálkahártyáját. A reklámokban hirdetett "gyomorkávé" nem tudja jelentősen csökkenteni ezt a problémát, mert a pörkölt termékek mindig rendelkezésre állnak. A tolerancia jobb, ha a kávé langyos vagy hideg, és étkezés után részeg.
A tea szinte mindig gyomorbarát, ami a teanövény megőrzésén alapul: a teát betakarítás után szárítják, vagyis csak levegőn szárítják, és kémiailag nem változtatják meg - mint a pörkölt kávé. A teanövényben található tanninok és keserű anyagok azonban megmaradnak, amelyek szintén könnyen irritálhatják a gyomrot; időnként megzavarhatja a vas felhasználását. Ezért hagyja, hogy a fekete tea csak rövid ideig, körülbelül egy percig meredjen, de a gyógyteáknak több időre van szükségük, körülbelül három-öt percre. A legkellemesebb és leggyógyítóbb teatípus még mindig a kamilla tea.
A tea/kávé hatása a fogyásra változó. Ahogy vannak olyanok, akik nem fogynak, amikor elfogyasztják az eSkutot, vannak, akik reagálnak a kávéra vagy a teára. Csak egy hétig kell tesztelned.
AW: kiszáradás
Ha a kávénak vízhajtó hatása van, akkor kíváncsi vagyok, honnan származik ez a vizelet, ha állítólag a kávénak nincs dehidratáló hatása. Mi a különbség a "vízhajtó" és a "dehidratáló" között ?
Én ezt így látom: A kávéivók és a nem kávéfogyasztók egyaránt ugyanazt a normál mennyiséget választják ki, csak más * szinten * - állítom, hogy egy kávéivó testében egyszerűen kevesebb víz van, mint annak, aki nem fogyaszt rendszeresen kávét (vagy koffeint).
A fent említett tudományos vizsgálat során ezt is figyelembe vették? Mérték-e a tesztben résztvevők (százalékos) víztartalmát? És a nemhez képest is értékelik? Érdekelne.
AW: kiszáradás
jo mindent ki is értékeltek. A kísérlet 3 hétig tartott a Cambridge-i Egyetem 100 hallgatójával. Ez idő alatt szigorúan tiltották az alkoholt, és minden vizeletmennyiséget meg kellett adni az összetevők elemzéséhez.
A vízhajtót és a vízhiányt egyszerűen megmagyarázzák. A vizelethajtó azt jelenti, hogy akkor is WC-re kell mennie, ha a hólyagja még nincs tele, és a kiszáradás azt jelenti, hogy a dehidratáló szer, például a rizs, kihúzza a vizet a sejtjeiből, és a hólyagjába küldi. Tehát azt mondja, hogy valami vizelethajtó csak megnyomja a gombot - "ürítse ki a hólyagot", és mi üríti ki, de kivonja a vizet az összes testsejtből, amíg működik és mi jut. Ezután az ürítés az automatikus testfunkciók révén történik. Például a vízhajtókkal nem a híres "lábakban lévő vizet" szabadíthatja meg, hanem dehidratáló szerekkel. Tehát a vízhajtó csak felgyorsítja a folyadék kiürülését, amely egyébként is kilépett volna, és a dehidratáló szer kiszorítja a "szivacs" testet.
AW: kiszáradás
Tehát egy ideje figyelemmel kísérem a beszélgetését, és most Franktől szeretném tudni, hogy valójában mennyi vizet iszik minden nap, és hogyan érzi magát a kávé; miután napi 2,5 liter vizet ivott rólam.;-) De igaza van. Egyébként mellettem van egy félig tele pohár (vagy félig üres?).
AW: kiszáradás
Nulla kávét iszom (nem szeretem, legfeljebb egy kis kávét iszom a tejemben), évek óta nincs kólám, mióta az USA-ban láttam, hogy a Highwaycops ezt a cuccot oldószerként használja mindenhez, és nem túl édes szénsavas italokat (Fanta vagy hasonló) .д)
Főleg ásványvizet és teát iszom. Ásványvíz naponta 3 liter és tea reggel egy csésze, este pedig egy kis teáskanna kb 0,7 literrel. Ha meleg van, többet iszok. Tea mindenféle ízesített fekete tea, rooibos, gyógyteák stb. Ha tiszta fekete teát iszom, akkor a kelet-fríz módszert rock-candy-val és tejjel keverés nélkül, és addig folytatom a teázást, amíg a rock candy fel nem oldódik. Nincs éppen alacsony kalóriatartalma, de jó íze van. Jelenleg sok téli teát iszom. Ezen kívül gyakran iszom egy csésze tejsavót vagy írót.
Átlagosan napi 4 liter, nyáron néha 6 liter vagy annál több. Edzés közben egy egész 1,5 literes üveg 60 perc alatt kiürülhet.
A kiszáradás előítélete a teára és a koffeinre vonatkozik - mindkettő kémiailag azonos.
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább