Dehidratáló ételek hogyan segítenek
Kiszárító ételek duzzadt lábak számára: hogyan segítenek
Mennyire kényelmetlen: Ha vízvisszatartás van a testben, általában elég kényelmetlenül és duzzadva érzi magát. Különösen meleg időben sok ember hajlamos az úgynevezett ödéma kialakulására, és a terhes nők is gyakran szenvednek "túl sok vizet". Az eredmény: duzzadt lábak, kezek vagy karok. Nagyon hasznos lehet, ha ez idő alatt inkább dehidratáló ételeket fogyaszt. Ezek elősegítik a test fellazulását és a szövetből való víz kiválasztását.
Hogyan történik a vízvisszatartás?
Testünk főleg folyadékból áll, és ez különböző terekben oszlik el: A folyadék fő része a sejtekben található, de a sejtek és a szervek közötti kötőszövet vagy a bőr alatti szövet közötti tér is folyadékkal van feltöltve. Még a csontok is tartalmaznak folyadékot. Vérünk különböző sejttípusokból áll, amelyek szintén folyadékban úsznak.
Röviden elmagyarázva Így működik az ayurvédikus táplálkozás
Mindezt különféle tényezők tartják egyensúlyban: az erekben lévő nyomás vagy a vérplazmában lévő fehérje mennyisége. Például a sejtek közötti legkisebb erekből a folyadék felszívódik, és a nyirokrendszeren keresztül visszajut a véráramba. Ez a folyamat megszakadhat, ha például megnő a vénákban a nyomás, és több folyadék szabadul fel a szövetbe. Ezután az erekben csökken a nyomás, amelyet a test viszont kompenzál a vérnyomás növelésével. Ez együtt jár az artériák szűkülésével, egy nehezebben pumpáló szívvel és vesékkel, amelyek kevesebb vizet választanak ki a folyadékvesztés megelőzése érdekében. Vízvisszatartás lép fel.
A kifolyó étel segíthet, ha ödéma képződik. Támogatják a testet a felhalmozódott folyadék lebontásában és a víz kiválasztásának növelésében.
Dehidratáló ételek:
- Zöldségek: Uborka, édeskömény, paradicsom, sárgarépa, savanyú káposzta, spárga, tök, saláta, cukkini, burgonya
- Gyümölcs: Ananász, eper, körte, málna, ribizli, görögdinnye, citrom
- Gyógynövények: Csalán, petrezselyem, citromfű, pitypang, bazsalikom, pár, gyömbér
- Egyéb: rizs
Ami kiemelkedik: Különösen a sok vizet tartalmazó ételek is különösen dehidratáló hatásúak.
Kinek szabad dehidratáló ételeket fogyasztania?
Általában mindenki normális mennyiségben fogyaszthat dehidratáló ételeket. Az olyan ételek, mint az uborka, a rizs vagy a paradicsom, a mindennapi étrendünk teljesen általános elemei. Nagy mennyiségű dehidratáló étel fogyasztása esetén azonban egyeseknek körültekintőnek kell lenniük. Ha szívelégtelensége vagy veseelégtelensége van, akkor feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt diétás étrendet tartalmaz, amely diuretikus ételeket tartalmaz.
Terhesség alatt szabad-e vizelethajtó ételeket fogyasztani?
A terhes nőket, akiknek duzzadt a lábuk és nehéz a lábuk, gyorsan csábítanak a vízelvezetési intézkedésekhez. De itt is óvatosság javasolt. Forduljon orvoshoz, mielőtt nagy mennyiségű dehidratáló ételt fogyaszt vagy dehidratáló teát fogyaszt. Először is itt segíthet magának, ha felteszi a lábát és sok vizet iszik. Kompressziós harisnya vagy harisnyanadrág is segíthet.
Lehet fogyni dehidratáló ételekkel?
Kicsit stimulálni lehet a test vízkeringését azzal, hogy inkább dehidratáló ételeket fogyasztunk. Bizonyos étkezésekhez vagy egy egész napra ez is teljesen biztonságos. Ne feledje azonban, hogy a kiszáradás érdekében fontos, hogy sok folyadékot igyon - lehetőleg víz vagy gyógyteák formájában. Hidratálás nélkül, nincs vízelvezetés.
Lecsepegtetjük a rizsnapdal
Teljesen természetes és egészséges almaecet-kúra: Így működik a fogyás a csodaszerrel
A lecsepegtetés klasszikusa a rizsnap. Hetente egyszer beilleszthet egy napot, amelyen csak rizst fogyasztanak, ideális esetben barna rizst. Ezt meg lehet enni reggel némi joghurttal vagy gyümölccsel. Ebédidőben és este párolt zöldségekkel (lehetőleg dehidratáló zöldségekkel a listából) egészítik ki. A rizs dehidratáló tulajdonságai mellett számos fontos ásványi anyagot is tartalmaz - a vérképző vas mellett az anyagcserét támogató magnézium és kálium, valamint a cink és a fehérjék az izomépítéshez.
A rizsnap jó támaszt jelent az egészséges étrend számára, jó vízelvezető hatással. Ne feledje azonban, hogy az utazási nap önmagában alig hatékony. Összességében mindenképpen kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrendet kell fogyasztania, ha fogyni és fenntartani szeretné a kívánt súlyt.
Forró fogyókúra készítő fogyni a teával: Hogyan működik
Gyógyteákkal engedje le
A gyógyteák (lásd a fenti gyógynövényeket) szintén elősegíthetik a test kiszáradását. A csalán-, a nyír- és a pitypangteák itt különösen alkalmasak. Igyon egy csésze teát (gyógyszertárakban és gyógyszertárakban) naponta kétszer-háromszor, és ne felejtse el a tea mellett elegendő vizet inni. Legalább napi két liternek kell lennie.