Demis Roussos diéta - inspiráció minden nap

roussos

Az alábbiakban azt a diétát tartod, amellyel az összes felesleges kilót sikerült lefogynia.

Menü intenzív fogyáshoz

- friss grapefruitlé vagy kemény tojás vagy tojás vízben;
- a kávé vagy a gyógytea (buzogány) vagy a nagyon gyenge kávé helyettesítője.

Reggeli snack:

- nyers zeller (levelek);
- alacsony zsírtartalmú sajt vagy joghurt;

- saláták és zöldségek, amennyit csak akarnak, nyersen vagy párolva, só (brokkoli, spenót, cukkini, spárga, zöldbab, zeller, uborka, kelbimbó, póréhagyma stb.) nélkül citromlével vagy diétás vinaigrette szószsal.

Délutáni nasi (ha éhes vagy):

- nyers zeller (levelek);
- alacsony zsírtartalmú sajt vagy joghurt;

-fehér hal vagy csirke, ahogy szeretné (bőr nélkül), grillezett, párolt, párolt, só nélkül;
-magas fehérjetartalmú mártás (fehér sajt vagy joghurt szósz)

- hetente négyszer egy pohár sovány tej;
- minden este egy nyugtató gyógyteát.

Ezt a szakaszt általában két hétig tartják, vagy attól függően, hogy milyen súlyt szeretnél leadni.