Depresszió, fáradtság ... 9 magnéziumban gazdag étel

fáradtság

A test számára nélkülözhetetlen, hiány esetén a magnézium felelős a nagy fáradtságért, stresszért és akár depresszióért is.

A magnézium központi helyet foglal el a test megfelelő működésében. Egyéb szerepek mellett részt vesz a sejtek energiatermelésében, a DNS és a fehérjék alapvető elemeinek szintézisében, részt vesz az esszenciális zsírsavak (omega-3 és omega-6) metabolizmusában, és alapvető szerepet játszik a szív- és érrendszeri és izmos működés.

Aktívan részt vesz más ásványi anyagok, például a kalcium, a kálium, valamint a vitaminok, például a D-vitamin rögzítésében is. A testünk nem termel magnéziumot, másrészről azonban ennek az ásványi anyagnak a nagy fogyasztója. Ezért fontos a rendszeres magnéziumellátás a test megfelelő működéséhez.