Deretic a házon keresztül
Ha kitakarítom a házat, akkor ezt sportolásnak hívják? Majdnem ... . Ha megszámoljuk a ház takarításával elégetett kalóriák számát, ez egyenértékű a futópadon történő 30-40 perces gyors sétával.
Vegyük figyelembe a bőséges izzadást, amely a szauna helyét átveheti, és a gyermekek ugrálását a méhében, a rövid légzési pillanatokban, otthoni masszázsként. Ha fáradtan fekszik a szőnyegen, és a baba gyorsan felmászik a hátadra, akkor egy váratlan befejezésű thai masszázs boldog kedvezményezettje vagy….
A fő hátrányok az lennének, hogy nem lehet az FB-n feltenni, hogy a "szobát" csináltad, a "berendezés" izzadt és kissé poros lett, és nem kap túl sok lájkot (vagy talán együttérzésből szereti), a gyönyörűen lakkozott körmöket nem becsülik (a körmön pillangók és cicák blokkolódnak), és a rúzzsal sem mondhat le, mert túl sok ... . Vagy talán nem ....
Térjünk át a konkrétumokra, és elemezzük a sport-háztartási eszközök előnyeit.
vákuum: tonizálja a combokat és a feneket. Ha gyapjúszőnyeg van, amelyen a szösz nehezebben tisztítható, akkor "keményen" és a hasizmokon dolgozik. Ha Önnek is jó a látása, és a porszívó után maradt minden hajra hajlik, garantáltan 2-3 térdhajlítást kap. A "Mikulás" könnyebben megkönnyebbül, ha nem kér új porszívót ... . Ha a padlót is megtisztítja, a fizioterápiás gyakorlatok remek halmazához közelít.
Egy másik előny, amelyet nem talál az edzőteremben, hogy addig játszhat, amíg morgolódni nem tud. Nem fogja zavarni a szomszédaidat, és nem fogsz minden sarkából rosszalló tekintetet kapni.
Szövet, szent ruha!: erősíti és nyújtja a karokat, vállakat, a has felső részét. Szimmetrikusan fog dolgozni, ha azonos időben cserél gazdát. Próbáld a karjaidat a lehető legtávolabbra nyújtani, és olyan nyújtás lesz, mint egy könyv. Ha a törlési folyamat egy távoli térdről történik, V-ben, a belső combok simogatásnak, simogatásnak, nyújtásnak érzik majd magukat. A teljesítmény növelése érdekében adjon önként összehúzódást a hasi és a farizmoknak.
Asztal és vas - az utolsó határ. Unod már a tornaterem kimerítő gyakorlatait, amelyek nem működnek? (Kérjük, olvassa el azt a jelenetet is, amelyben a hölgy kétségbeesetten feladja a padlót…. Most fáradtan törli a homlokát ráncolva, mintha megtudta volna a tavalyi választások eredményét.)
Unod már a eredménytelen fogyókúrát? (a hölgy előnézete a háttérben, akkora négyzettel, mint az ablakok ... . tudatalatti üzenet.) Próbálja ki az asztalt és a vasalót! Nincs raktáron. Könnyen tárolható, könnyen használható otthon, és még rosszallónak sem tűnik. Ellenkezőleg! Feltétlen rajongásod, sőt irigységed lesz azokban a barátokban, akik nem szeretnek rájuk lépni.
Mit hangoztatsz: jobb kar, különösen. A szakemberek azt javasolják, hogy az ing megégése nélkül cseréljék ki a karját. Gyakorold, amíg el nem kapod a mozdulatot. Senki (vagy nagyon kevesen) nem született tanultként vagy ügyetlenül…
Így! Nagyon jó! Most feszítse meg a feneket. Ismétlés! Osszuk el a megmaradt ingek számával, és megtudhatjuk a végrehajtandó készletek számát.
De várj! Ez nem minden!
Most hozza össze a lábait, és nyomja meg újra. Nem érzel semmit? Gyűjtsön még egyszer! Érez? Most dolgozza meg a comb belső részét, azt, amelyik a legjobban idegesít, amikor tengeren nyaralni megy.
Ha túlcsordul a türelem és a kezeletlen szekrény, folytassa a tonizálást a vasalódeszkánál úgy, hogy mindkét lábát oldalra emeli. Most dolgozol a szárnyakon. Igen, azok, akiknek a farmerje nem illik megfelelően. Egyetértek, meg kell vásárolnia másokat….
Most hidratációs szünet. Ha nyár közepén jársz, akkor "ditox" foglalkozást is tartasz otthon. És csak vízzel, a gyümölcslevek ellentmondásosak ...
Mi maradt nekünk? Csak egy lepedő? Csak a lábak tonizálására jó. Felkelsz és lemész a csúcsokon. Amíg nem érzel égő érzést ... Természetesen nem a lapra gondolok ....
Ah! Majdnem elfelejtettem! Bevásárlás2 órának kell lennie (nem a Starbucks-nál végződő, sárgarépatortával és tejeskávéval… .csokoládéval…. Mert megérdemli ...), hogy beletartozzon a nehezebb vásárlásokba, amelyek a karizmok aktiválását és hasi, erőlködve és erőlködve vásárolni a csomagtartóban. Isten mentsen, hogy elfogadja bárki segítségét! Törölje az egész hatást. És ne csalj, lopd el a kalapodat ....
Nem érzed magad könnyebbnek is .... megkönnyebbülés? És a férj igazolványa is ... . 😉 Nem te csináltad a "csarnokot", igen * a házimunkát, mint egy könyvet, és a becsületes vásárlást. És milyen költséggel. hőség ....
Szóval igen! Takarítasz a házon = sportolsz! Kipipált