Di; t-fr; hst; ck teljes kiőrlésű kenyér paprikával és sonkával

Egyszerű és ízletes: teljes kiőrlésű kenyerünk sonkával és paprikával.

Szuper könnyű és egyedülállóan finom. Elege van minden reggel ugyanabból a reggeliből? Akkor hozz egy kis változatosságot! Paprikával és sonkával ellátott karcsú reggelink nemcsak remek alakot biztosít, hanem ízét is!

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 50 g krémsajt (11% zsír)
• Forró rózsaszínű paprikapor
• 1 spricc citromlé
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (65 g)
• 1 szelet főtt sonka (30 g)
• 1/2 piros hegyes bors

Adagonként kb .:

• 260 kcal
• 8 g zsír
• 32 g szénhidrát
• 15 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. Keverjen össze 50 g krémsajtot (11% zsírtartalmú) paprikaporral, 1 spriccel citromlével és 1 csipet sóval. Kenje meg a krémsajtot 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel (65 g).
2. Vágjon 1 szelet (30 g) főtt sonkát és 1/2 piros hegyes paprikát vékony csíkokra, és kenje rá a tetejét.

Finom Sovány reggeli paprikával és sonkával különösen friss és ízletes. Egy másik könnyű reggeli ötlet a sült pumpernickel avokádóval és tojással. Ha szeretne kipróbálni valami újat, az alacsony szénhidráttartalmú tojás muffinjaink spenóttal, paradicsommal és fetával csak az Ön számára.

Ön maga akarja megsütni az egészséges kenyerét? A vártnál könnyebb. Képgalériánkban bemutatjuk a legfinomabb recepteket a kenyérhez és zsemléhez:

---