Di; trezept brokkolipörkölt majoránnával
Fotó: Matthias Liebich
Finom és könnyű - megfelelő ételekkel a fogyás nem nehéz. Ezért próbáld ki a finom brokkoli pörköltet majorannával.
Ünnepeljen finom és egészséges étrendet! Próbálja ki a brokkoli pörköltet majoránnával, ha le szeretné dobni a fontot. Megmutatjuk, hogyan kell elkészíteni a diétás pörköltet.
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 200 g brokkoli
- 100 g burgonya
- 2 paradicsom
- 1 evőkanál olívaolaj
- 100 g marhahús steak
- 250 ml zöldségleves
- só, bors
- majoránna
Adagonként kb .:
- 380 kcal
- 14 g zsír
- 29 g szénhidrát
- 34 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik:
- Felkockázzuk a hagymát és a fokhagymagerezdeket, és a brokkolit osszuk apró virágokra. Felkockázzuk a burgonyát és a paradicsomot.
- Az edényben felmelegítjük az olívaolajat, és megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát. Hozzáadjuk a marhahús steaket, és omlósra sütjük. Adjunk hozzá brokkolit és paradicsomot, rövid ideig pároljuk.
- Öntsük hozzá a zöldségalaplét, és pároljuk 10 percig.
- Fűszerezzük sóval és borssal, meghintjük friss majoránnával.
A Brokkoli pörkölt majorannával remek diétás étel, akárcsak a paszternák leves. Ezt és más diétás recepteket képgalériánkban találhat.
A fogyáshoz nem mindig kell megváltoztatnia étrendjét. Csak néhány fűszer használata csökkentheti a súlyt. A videóban megmutatjuk, mely fűszerek segíthetnek a fogyásban:
További diétás leveseket, brokkolival készült ételeket és a fűszerekkel kapcsolatos mindent megtalál témaköreinken.