Gyors diéták hogyan lehet gyorsan fogyni Toutelanutrition
Az expressz étrendről gyakran azt mondják, hogy nem a hosszú távú fogyás legjobb módja. Valóban, minél gyorsabban fogysz, annál nagyobb a jojó veszélye magas, mert a karcsúsító étrendet követő stabilizációs szakasz ezután kényessé válik: az ételek újbóli bevezetése elkerülhetetlenül a súly "visszanyerését" okozza.
Sokan azonban gyorsan szeretnének lefogyni a nyár, vagy egy olyan esemény, mint egy esküvő előtt. Hogyan lehet tárgyalni egy gyors étrendről a leghatékonyabb érdekében ?
Ebben a cikkben számba vesszük az expressz étrendeket, ill Hogyan lehet gyorsan fogyni.
A gyors diéta alapjai
Minden expressz étrend a cukrok és szénhidrátok drasztikus csökkenését, valamint a fehérje, a zöldségek és a jó zsírok részarányának növekedését vonja maga után.
Az "alacsony szénhidráttartalomra" van szükség
A gyors fogyás érdekében a szénhidrátbevitel napi 50 g alatti értékre csökkentése hatékony technika mert jelentősen csökkenti az éhséget és megkönnyíti a felesleges víz eltávolítását. Valójában nem ritka, hogy az emberek egyetlen hét alatt akár 5 kg-ot is fogyhatnak, egyszerűen a szénhidrátok kizárásával az étrendből.
Egyrészt a testben visszatartott felesleges víz kiürül. Tudta, hogy egyetlen gramm glikogén legfeljebb 4 g vizet képes magával viselni ?
A cukrok és általában a szénhidrátok csökkentésével, a víz könnyebben kering a szövetekben, és mindenekelőtt könnyebben kiürül a vesetraktuson keresztül.