Diabetes Lexicon Di; t; Cukorbetegség útmutató
Az étrendnek számos formája létezik. A fogyáshoz azonban jobb az étkezési szokások fenntartható megváltoztatása, mint a radikális lemondás
Több hely a farmerben: De a diéták gyakran nem tartanak sokáig
A Duden az étrendet olyan táplálkozási típusként definiálja, amely a beteg vagy túlsúlyos emberek igényeihez igazodik. A mindennapi nyelvben ezt a kifejezést elsősorban az étkezési magatartás többé-kevésbé szigorú korlátozására használják, amelynek célja a fogyás elősegítése.
Különböző típusú étrendek léteznek: Például egyesek, akik fogyni akarnak, nagyrészt kerülik a szénhidrátokat, mások letiltják a zsírt a tányérjukról. Étel kombinálása esetén a fehérjék és a szénhidrátok nem kerülhetnek együtt a tányérra. Még ha a különböző megközelítések részben ellentmondanak is egymásnak, a legtöbb módszer nagyon ígéretes lehet az egyén számára.
Fennáll azonban annak a kockázata, hogy a fogyókúra befejezése után a fogyott súly újra csípőre kerül, ha visszatér a régi szokásokhoz. Ez a jelenség "yo-jo effektus" néven ismert. Néha a mérleg még többet is mutat, mint a diéta elején.
A jo-jo hatás különösen radikális kúrák után jelentkezik, mert a test egyfajta gazdaságossági programra vált. Ha ismét több étel áll rendelkezésre, több kalóriát tárol zsírpárnákként. A súlyosan korlátozott ételválasztékkal rendelkező étrendek szintén veszélyeztethetik a tápanyaghiányt.
Ha fogyni szeretne, akkor a hosszú távú életmódváltást egészséges étrenddel és rengeteg testmozgással kell választania a radikális vágásokkal járó rövid étrend helyett.
A diéták továbbra is hasznosak lehetnek egyedi esetekben, például annak érdekében, hogy súlyos elhízás esetén gyors sikereket érjenek el, és ezáltal javítsák az egészségi állapotot. A projektet azonban mindig megbeszélni kell egy orvossal.
Fogyjon 2-es típusú cukorbetegségben
A túlsúly csökkenése általában fontos része a 2-es típusú cukorbetegség terápiájának. De hogyan csinálod? Fontos tippek és információk az egészséges fogyásról