Diák receptek myStipendium

A hallgatói recepteknek a hallgatók többségének meg kell felelnie gyors és olcsó, de mégis ízletes lenni. Kevés pénzért finom húsokat vagy vegetáriánus ételeket főzhet, amelyek alig terhelik a költségvetését. Az általunk bemutatott hallgatói receptek segítségével akár olcsóbban is fogyaszthat, mint a büfében. Cikkünkben talál egy könyvtippet is. Itt ötleteket és megtakarítási tippeket találhat a hónap végén, amikor üres a pénztárca, vagy tippeket a mikrohullámú sütő finomítására. Néhány példát találhat olcsó diák receptekre nálunk. Megmutatjuk Ételek 80 centtől, amelyek gyorsan elkészíthetők és nagyon jó ízűek.

diák

Diák receptek egy pillanat alatt

A diákok receptjeire gyakran szükség van praktikus és gyorsan elkészíthető mert az ebédszünet néha két előadás között lehet. A hallgatói receptjeinket mellette találja bonyolult ételek szintén vegetáriánus lehetőségek és alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek nem túl nehézek a gyomorban és a pénztárcában. A valódi megtakarítók egyébként a villamosenergia-tarifa kalkulátorával elkészíthetik az áramtarifa-összehasonlítást - mert a főzés közben elfogyasztott áram hosszú távon is drágulhat!

Javaslataink végén talál egyet is Könyvtipp, amely sok új receptötletet kínál, hogy diákként olcsón tudjon főzni.

Diák receptek: gyors és egyszerű

Ideális esetben receptekre van szükség a hallgatók számára Hozzávalók, amelyek még mindig a hűtőszekrényben vannak vannak vagy kevés pénzért a szupermarketben található. Természetesen olcsóbb lesz, ha szobatársaival főz. A Spaghetti Bolognese receptje négy ember számára megfelelő, és az alapanyagokat alig 5 euróért vásárolhatja meg. Ez teszi a négyet Körülbelül 1,20 euró személyenként. A tészta is gyorsan elkészül. Után csak 10 perc előkészítési idő tálalható az étel.

Spagetti Bolognese (4 fő részére)

Hozzávalók:

  • 500 g spagetti
  • 1 gerezd fokhagyma, meghámozva és aprítva
  • 1 hagymát hámozva és kockára vágva
  • 2 sárgarépa, meghámozva és kockára vágva
  • 2 evőkanál olaj
  • 500 g vegyes darált hús
  • Só bors
  • 500 g pürésített paradicsom
  • 250 ml paradicsomlé
  • Oregano és/vagy kakukkfű
  • Ahogy tetszik: reszelt parmezán vagy mozzarella (különösen a takarékos hallgatók itt is használhatnak reszelt sajtot)

Készítmény:

  1. Főzd meg a spagettit a csomagon található utasításoknak megfelelően.
  2. Közben egy serpenyőben felmelegítjük az olajat. Süssük benne a fokhagymát, a hagymát és a sárgarépa kockákat néhány percig.
  3. Hozzáadjuk a darált húst, omlósra sütjük, és sóval és borssal jól ízesítjük.
  4. Deglaze a paradicsompürével és a paradicsomlével, pároljuk 5-7 percig.
  5. Fűszerezzük a mártást sóval, borssal és gyógynövényekkel.
  6. Tálaljuk a spagettivel, és ha tetszik, megszórjuk reszelt sajttal.

Tippünk: Ha marad egy darált hús a Bolognese spagetti főzése után, különféle ételek varázsolására használhatja fel. A darált hús igazi sokoldalú: akár töltött paprika, akár ujj étel a következő bulihoz - a darált húst könnyű és egyszerű feldolgozni, akár 3 hónapig is fagyasztott marad, és sokoldalú.

Diák receptek: Vegetáriánus

Még a húsevők is szeretik hébe-hóba vegetáriánus nap a. Ez is kevésbé terheli a pénztárcát. Végül az hús a döntő költségtényező főzés közben. Felére csökkentheti a hallgatói recept összetevőinek költségeit hús nélkül.

Néhány perc alatt olcsón elkészítheti az ázsiai zöldséges serpenyőt. Ha fagyasztott zöldséges ételeket készít, akkor olcsóbb lesz. Ez egyébként korántsem egészségtelen, mivel az összes vitamin megmarad a frissen fagyasztott zöldségekben. A friss zöldségekért körülbelül 6 eurót kell kiszámítania, míg a fagyasztott zöldségekért körülbelül 2,50 eurót kell fizetnie. Ettől akkor Adagonként 1,25 € ár, ha 2 főre főz. Előkészített a serpenyő 8-10 perc alatt.

Ázsiai wok zöldséges serpenyő (2 fő részére)

Hozzávalók:

  • 400 g basmati vagy hosszú szemű rizs
  • Fagyasztott zöldségzsák "kínai keverék" (vagy friss zöldségfélék, pl. Sárgarépa, paprika, brokkoli, bambuszcsík vagy szójacsíra)
  • 3 evőkanál olaj
  • Só bors
  • 5-fűszer por
  • 2-3 evőkanál szójaszósz
  • 1 teáskanál cukor
  • 250 ml víz (vagy kókusztej)

Készítmény:

  1. Főzz rizst a csomagon található utasítások szerint.
  2. Ha friss zöldségeket vásárolt, vágja finom csíkokra és darabokra.
  3. A serpenyőben felmelegítjük az olajat, és megpirítjuk benne a zöldségeket.
  4. Fűszerezzük sóval, borssal és 5 fűszerporral, ahogy szeretnénk. Hozzáadjuk a szójaszószt és a cukrot. Töltsön fel vizet vagy kókusztejet és forralja fel.
  5. Hagyja a folyadékot alacsony szinten 5-10 percig forralni.
  6. Ízesítsük újra ízlés szerint és tálaljuk a rizzsel.

Diákreceptek: alacsony a kalóriatartalom

Különösen vizsgaidőben fordulhat elő, hogy több időt tölt a könyvei vagy a számítógép előtt, anélkül, hogy sokat mozogna a nap folyamán. A túl gazdag étkezés ekkor alkalmatlan, és néha nehéz lehet a gyomrodban.

Ebben az esetben a recepteket a hallgatóknak kell előírni egészséges és alacsony kalóriatartalmú lenni. Egy keleti bulgur saláta jól elkészített, és a mennyiség felével is elegendő másnap uzsonnaként mert közte. Nagyon kényelmes nekik is szól közös grillparti a nyári félévben. Ez a saláta is nagyon olcsó, mivel 6 adagot készít. 4-5 € közötti összeggel az összes hozzávaló együtt van, melyik Körülbelül 80 centes adag adagonként eredmények. Gyors is, mert muszáj kevesebb, mint 10 perc a felkészüléshez tervezzen tovább. Ha még többet szeretne tenni az alakja érdekében, és több alacsony kalóriatartalmú receptet szeretne, javasoljuk, hogy használja az ingyenes próbaidőszakot az online fitnesz stúdiókban. Nemcsak rugalmasan és ingyenesen edzhet, hanem ingyenes recepteket és táplálkozási tippeket is kaphat.

Keleti bulgur saláta (6 adagra)

Hozzávalók:

  • 500 g bulgur
  • kb. 900 ml vizet
  • 5 újhagyma, vékony karikákra vágva
  • 1 apró hagymát hámozva és apróra vágva
  • 130 g paradicsompüré
  • 2 teáskanál só
  • 25 ml citromlé
  • 25 ml gránátalma szirup
  • 110 ml olajat
  • 1 marék petrezselyem apróra vágva
  • bors

Készítmény:

  1. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és pirítsuk át a hagymakockákat áttetszővé.
  2. Adjon hozzá paradicsompürét és néhány másodpercig izzadjon. Tegye félre az edényt.
  3. Forraljuk fel a vizet, és fokozatosan öntsük a bulgurra. Sózzuk, és jól keverjük össze, amíg a víz fel nem ázik és a bulgur szilárd lesz a kapásig.
  4. Hozzáadjuk a hagyma és a paradicsom keveréket, sziruppal és citromlével ízesítjük.
  5. Öntsük az újhagymát és a petrezselymet a salátára, és borsozzuk.

Legolcsóbb receptek a diákok számára

Diákként A főzésnek nem kell megerőltetőnek, időigényesnek vagy különösen drágának lennie lenni. Val vel a vásárlás megfelelő megtervezése és arányosítása valójában az olcsóbb.

Dr. Oetker vette fel a témát Főzés a diákok számára a könyvvel Trail mix alacsony költségvetés és számos olcsó receptet mutat be a hallgatók számára. Nem kell sokáig állni a konyhában, és nem kell sok pénzt elköltenie az ételekért. A könyv összes receptje tartsa meg igazán jóllakva és költség kevesebb, mint 3 € adagonként. Néhány még messze alatta van. A kabátkrumpliból készült gyors burgonyasaláta ára például 80 cent, 15 perc alatt elkészíthető. A kávézóban még enni sem lehet ilyen olcsón.

De nem csak, okosak is Receptötletek a hónap végén tartalmazza, amelyek különösen olcsók az árban. Is tippeket Készételek finomítása és fűszerezése a gyors főzéshez. Elolvastuk, és csak ajánlani tudjuk minden hallgatónak.

szolgáltatók

Dr. Az Oetker nyomvonal alacsony költségvetésű

előnyöket

    több mint 40 recept étel z. B. Burgonyasaláta adagonként 0,80 €

További tippek a tanulmányok finanszírozásához:

  • Pénzügyi tanulmányait: Melyik lehetőség felel meg a legjobban?
  • Gyermekkedvezmény a tanulmányok alatt: Figyelnie kell erre
  • Üdvözlő pénz a diákoknak: Mennyit kapsz melyik városban

Ingyenes pénzbeli ajándékok:

Teljesen ingyenes szolgáltatásokat vehet igénybe:

  • Ingyenes újság-előfizetés: 1 évig ingyenesen olvashat újságokat
  • Hívjon ingyen: Ingyenes telefonhívások, szörfözés és sms
  • Utazzon (szinte) ingyen: Közel 0 euróért utazhat
  • Ingyenes szórakozás: Ingyenes sorozatokat, hangoskönyveket és zenét élvezhet

Kevesebb pénzt fizet:

  • Villamosenergia-tarifa kalkulátor: Akár 400 eurót takaríthat meg évente
  • Gáz tarifa összehasonlítás: váltson gázszolgáltatótés mentse: Váltson és takarítson meg akár 300 eurót
  • DSL tarifa összehasonlítás: Akár 240 eurót is megtakaríthat gyorsan és egyszerűen
  • A hallgatók felelősségbiztosítása: Találja meg a legolcsóbbat
  • Internet a hallgatók számára: Akár 260 euróval kevesebbet fizet