Dick - ez a saját hibád; beebalanced ☯ diéta
A túlsúlyos emberekről gyakran azt mondják, hogy ők maguk a hibásak. Hiányzik a fegyelem, csak kevesebbet kellene enniük és többet kellene mozogniuk. De vajon valóban ilyen könnyű megmagyarázni?
Mit mondana, ha jó okok lennének arra, hogy megszabadítson a túlsúly vádjától?
A túlsúly oka sokféle lehet. Bizony, a rossz ételek hosszú távú túlfogyasztása korántsem előnyös. Ennek ellenére: Senki sem válik túlsúlyossá egyik napról a másikra, ez fokozatos folyamat. Bejegyzésemben megtudhatja, hogy mely okok is hozzájárulhatnak, és mit tehet ez ellen ...
Néhány tény
A túlsúlyosak aránya 1980 óta gyorsan nőtt. Svájcban ez a szám megduplázódott az elmúlt 25 évben. (Forrás: BAG)
Feltételezzük, hogy 2030-ra a túlsúlyos gyermekek száma világszerte a ma 150 millióról 250 millióra nő. Ezeknek a tényeknek el kellene gondolkodnunk.
Megváltozott étkezési szokások
A szív- és érrendszeri betegségek számának növekedésével megpróbálták kideríteni az okát. Gyorsan megtalálták a „tettest”, a zsír. Étrend-ajánlásokat tettek közzé, amelyek helyett kevesebb zsírt és több szénhidrátot javasolnak. Azóta a szénhidrátok az élelmiszer-piramis alján találhatók, mint a legfontosabb élelmiszerek. Áldás az élelmiszeripar számára. Csökkentett zsírtartalmú termékeket fejlesztettek ki. A kenyér, a tészta, a rizs és a burgonya vált az alapvető ételeinkké. Zsírok helyett cukrot használtak ízhordozóként a csökkentett zsírtartalmú termékekben. Más szavakkal, fő táplálékforrásaink komplex szénhidrátokról, egészséges zsírsavakról és kiváló minőségű fehérjékről sok cukrot és üres szénhidrátot tartalmazó ételekre váltak pizza, tészta, hamburger, fehér kenyér stb. Formájában.
A szénhidrátok és zsírok fontos energiaforrások.
DE - nem minden zsír egyforma, és nem minden szénhidrát jön létre egyenlő mértékben.
A könnyű termékek fejlődésének, az alapvető élelmiszerek változásának késztermékek, pékáruk, édességek, kolbász és húskészítmények stb. Formájában végzetes következményei vannak. Társadalmunk egyre nagyobb és egyre betegebb. A civilizációs betegségek, például az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a II. Típusú diabetes mellitus, a magas vérnyomás és még a rák is növekszik.
Az élelmiszeripar ebben jelentős szerepet játszott, és még mindig.
Ezért az állítás >> Egyél kevesebbet és többet sportolj