Dick soha többé; ; Tippek és stratégiák, hogy hosszú távon jól érezzük magunkat

Minden állóképességi edzésmódszerrel (futás, kerékpározás, keresztedző stb.) A legjobb eredményt akkor érjük el, ha az ember az aerob területen mozog. [Tovább]

Számítsa ki a bazális anyagcsere sebességét

A metabolikus alapsebesség kiszámítása A test bizonyos mennyiségű kalóriát fogyaszt el, nevezetesen azokat, amelyekre a normális létfontosságú funkciók ellátásához van szükség. Ezt az alapfogyasztást bazális anyagcserének vagy bazálisnak nevezzük [tovább]

Több energiát fogyaszt, mint ellátást

Az egyik legalapvetőbb megállapításnak az kell lennie, hogy felismerje az energiafogyasztás (étel) és az energiafogyasztás (testmozgás és alapfogyasztás) közötti egyszerű kapcsolatot. A súlycsökkenés csak akkor lehetséges, ha kevesebb energiát ad a testnek [tovább]

Mód

Fogyjon le a 30 g zsír módszerrel és Susanne Schmidt

Az alacsony zsírtartalmú étrend vagy a 30 g zsírtartalmú módszer Különböző diétás módszerek kutatása közben rábukkantam az "alacsony zsírtartalmú étrendre", amelyet leginkább német ajkú országokban használnak [tovább]

Kieser edzés - ellentmondásos, de nagyon érdekes módszer

A Kieser edzés ad erőt a fogyáshoz - áll a kieseri tájékoztató dokumentumban, amelyet az ortopédia elismert szakembere, Dr. med. Franz J. Linnenbaumot írták. [Olvasson tovább]

Power Plate: Izomépítés és zsírégetés mindössze 10 perc alatt a rezgőlappal

Az edzőeszközök, amelyek a fitneszstúdiókban egyre népszerűbbek, az úgynevezett táp- vagy rezgőlapos eszközök. Egyszerű és rendkívül hatékony képzést ígérnek, amely [tovább]