Dickmacher Café complete - Stutz doktor nyitvatartási ideje
Aeschbacher Diet 85. lecke. Teljesen lefogyhat egy kávézóval? Csak akkor, ha néhány trükkel tovább fokozza.
A Swiss Dinner Café complete már régóta népszerű nemcsak a vidéki területeken, valamint az idősek és idősek otthonában. Sok városlakó továbbra is szeret kenyeret, vajat, lekvárt, sajtot és kolbászt enni este, azt gondolva, hogy csak egy keveset esznek. Nem is közel. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy alig evett egy kávézóban, legalább annyi vagy több kalóriát fogyaszt, mint egy meleg étkezésnél.
A vonal mérge
Mondjuk németül és egyértelműen: a Caféomplett - legalábbis hagyományos összetételében - méreg a vonal számára. Egyoldalú, túl sok zsírt, túl sok emészthető szénhidrátot, túl kevés fehérjét, túl kevés élelmi rostot tartalmaz stb. Ennek következménye az elhízás, sőt az alultápláltság, ha esti rutinná válik. Különösen igaz ez az idős emberek nagy részére, legyen az, hogy még mindig a saját háztartásukban, vagy idősek vagy idősek otthonában élnek.
A svájci úr és asszony kedvelt vacsorájához sürgősen néhány korrekcióra van szükség, ha valami jót akar tenni a vonala és az anyagcseréje érdekében. Ez a kenyér megválasztásával kezdődik, és a köretek választásával folytatódik, és gazdaságos felhasználással, vagy vaj és lekvár nélkül is véget ér. Hagyja, hogy a fantáziája uralkodjon este is. Friss köretekkel és egy adag fehérjével még a Café complete is egészséges, kiegyensúlyozott étkezéssé válik.
Így történik:
- A klasszikus kávézó komplett elárasztja a testet cukorral és zsírral, és alig tartalmaz fehérjét.
- Ha egy kávézót teljesen felújítanak és kiegészítenek, akkor az megfelel az egészséges, kiegyensúlyozott étrend követelményeinek.
- Használjon teljes kiőrlésű kenyeret vagy akár tönköly kenyeret fehér és félfehér kenyér helyett.
- Szeletelje kenyeret, kolbászt és sajtot nagyon vékonyan. Két vékony szelet töltősebb, mint egy vastag, ami pontosan azonos súlyú.
- A vajat és a lekvárt csak nagyon kis adagokban használja, vagy hagyja ki teljesen.
- Fehérjeforrás létfontosságú a Café complete frissítéséhez. Ezek lehetnek tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például kvark vagy túró, hal, baromfi stb.
- Mindenféle gyümölcs van, ahol enned kell, még este is. Legyen az alma, körte, narancs, banán vagy kivi. Vágja a gyümölcsöt apró darabokra, és készítsen kreatív kombinációkat a szemnek és az íznek.
- A szőlő nagyon alkalmas frissen vagy szárítva is. Cukrozatlan joghurttal vagy kvarkkal keverve nagyszerű ízűek és feltöltenek.
- Ez vonatkozik a zöldségekre és a salátákra is. A színes tányér paradicsommal, uborkával, sárgarépával, paprikával vagy retekkel minden hagyományos kávézót egészséges étkezéssé változtat.
- A következő elv érvényesül: minél több különböző színű a gyümölcs, a saláta és a zöldség, annál jobb.
- Mindennel győződjön meg arról, hogy sok változatosság, szeretetteljes elrendezés van a kis tányérokon, a lehető legtöbb élvezet és sok jó beszélgetés, amelyeket nem zavar a televízió vagy a mobiltelefonok, okostelefonok és hasonlók.
Következtetés:
A Café complete a svájci kedvenc vacsora. Ezen semmi nem változtatható meg ilyen gyorsan. Sürgősen meg kell változtatnia az összetételét, különben a fogyás reménytelen törekvés marad.