DIET 2018 a BIKA jelzéshez

2018-as étrend a Bika jelre. A Bika nők az egészséges étrend mellett döntenek.

Falatozás gyümölcsök

jelzéshez

Falatozás gyümölcsök Vacsora

diet

diet

2018-as étrend a Bika jelre. A Bika nők az egészséges étrend mellett döntenek. Még ha nem is adnak azonnali eredményt, a bennszülöttek megkapják a türelmet, amely szükséges az eredmények hosszú távú eléréséhez.

A Bika számára a legalkalmasabb étrend az alacsony kalóriatartalmú étrend

Reggeli: teljes kiőrlésű gabona zsírszegény joghurttal vagy alacsony zsírtartalmú tehéntejjel
Falatozás: gyümölcsök (különösen szőlő, alma vagy bogyók).
Ebéd: Grillezett csirke zöldségekkel (készíthetjük chilivel vagy curry-vel)
Falatozás: gyümölcsök
Vacsora: Zöldségsaláta kevés tejszínnel, majonéz helyett

Reggeli: teljes kiőrlésű gabona zsírszegény joghurttal
Falatozás: gyümölcsök
Ebéd: Sovány marhahús a sütőben vagy salátával grillezve
Falatozás: gyümölcsök
Vacsora: Gyümölcssaláta (bármilyen mennyiségben)

Reggeli: főtt tojás fekete kenyérrel és almával
Falatozás: gyümölcsök
Ebéd: Sült csirke friss zöldségsalátával
Falatozás: gyümölcsök
Vacsora: Csirke saláta paradicsommal, uborkával, főtt tojással és egy szelet diétás túróval

A rendszer időtartama: három nap. Három nap alatt 1,5 és 1,5 kg között fog fogyni.

Tiltott ételek a Bika nők számára