Diet Jenny Craig
Diet Jenny Craig
A Jenny Craig program 1983-ban kezdődött Ausztráliában és 1985-ben az Egyesült Államokban. A Jenny Craig módszer az élelmiszer-elme-test három szintjén alapul, hogy segítsen az embereknek a fogyásban és a fogyásban.
Első szinten a program megtanítja az ügyfeleket arra, hogyan fogyasszák el a nekik tetsző ételeket - kis adagokban és gyakran.
A második szinten a program megtanítja az ügyfeleket arra, hogyan lehet egyszerű tevékenységekkel növelni energiaszintjüket.
A harmadik szinten a program megtanítja az ügyfeleket arra, hogyan kell kiegyensúlyozottabban étkezni a fogyás és az egészséges étrend fenntartása érdekében.
A program több szintű útmutatást kínál. A leglenyűgözőbb a nap 24 órájában nyitva tartó állandó telefonvonal, amely információkat és tanácsokat kínál az érdeklődő ügyfelek számára.
A program online támogatást is kínál, beleértve a vitacsoportokat is. Az írott anyagok széles választéka is megvásárolható.
Két Jenny Craig program létezik. Az egyik a Jenny Craig fitneszközpontokon alapszik. Sajnos a cégnek nincs irodája Romániában, de a program telefonon és e-mailben nyújt információkat.
A Jenny Craig programot az orvostudomány, a pszichológia és a táplálkozás szakértőivel együttműködve fejlesztették ki.
Mit ehet
A program sarokköve a félkész étel. Legtöbbször ezek fagyasztott ételek reggelire, ebédre és vacsorára. 50–60% szénhidrátot, 20–25% fehérjét és 20–25% zsírt tartalmaznak.
Az ügyfelek ezeket az ételeket friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel egészítik ki.
A Jenny Craig diéta végső célja az, hogy valamikor elinduljon az egészséges ételek elkészítése, ez a folyamat egy tanácsadó vezetése alatt áll, aki megtanítja Önt, hogyan kell főzni és milyen adagok megfelelőek.
Az étrend kiegyensúlyozott, sok fizikai aktivitáson és időnként apró kezeléseken alapul. Ez az a fajta dolog, amely figyelembe veszi a kalóriák számát a súlyával, magasságával és elvárásaival szemben.
A diéta lehetővé teszi, hogy sok mindent fogyasszon, de felügyelet mellett és megértve a következményeket. A moderálás a Jenny Craig programban a törvény betűje, és személyes tanácsadójának tanácsa végigvezeti Önt a rezsim alatt.
Hogyan működik
Annak a személynek, aki a romániai Jenny Craig diétát akarja követni, nincs más választása, mint felhívnia a Jenny Craig Direct nevű speciális telefonvonalat. A cég weboldala egyben jó hely arra, hogy elkezdjen tájékozódni. A tagságra való feliratkozásnak többféle típusa van (20 és 325 között, attól függően, hogy mennyit szeretne lefogyni, és milyen programot szeretne követni).
A diéta célja a kliensek életmódjának megváltoztatása, és 3 elemen alapul.
Az első elem az étel. A tanácsadók megtanítják, hogyan kell enni a megfelelő adagokat, elkészíteni az egészséges menüt, és elkerülni a "lépést", amikor étterembe megy. A program azt is megtanítja, hogyan lehet legyőzni az étrendi kudarcokat.
A második elem a test. A program nagy hangsúlyt fektet a testmozgásra, a fogyás kulcsára és az ideális súly megtartására. A program segít túljutni olyan problémákon is, mint "nincs időm edzeni".
A harmadik elem az elme. Nagyon fontos, hogy pozitív légkörrel vegye körül magát és nagyon motivált legyen. A tanácsadók segítenek abban, hogy ne felejtse el a célját, és arra biztatják, hogy ne adja fel, ha hibázik.
Amit a szakértők mondanak
A szakértők dicsérik azt a tényt, hogy a diéta megtanítja az embereket a megfelelő adagok fogyasztására, de kritizálja, hogy félkész ételekkel csinálják.
Nehézségek akkor merülnek fel, amikor már nem fogyaszt félkész ételeket, és olyan adagokat kell felhelyeznie a valódi ételekre, amelyeket nem apró adagokban árulnak. Azok, akik félkész ételeket ettek, azt mondják, hogy mindegyiknek ugyanolyan az íze, és valamikor meg lehet unni őket.
Néhányan, akik kipróbálták a diétát, azt mondják, hogy a Jenny Craig webhely által kínált ételek nagyon hasonlítanak a piacon találhatóakhoz, kivéve egy vagy kétféle ételt. Sokan azt mondták, hogy az éhségérzet nagyon gyorsan megjelenik egy étkezés után, amelyet az étrend javasolt félkész ételekből áll.
A diéta erős pontja a felajánlott tanács, amely nagyon hasznos lehet egy diéta során.
Ha gyorsan szeretne fogyni és megtartja a zsebét, akkor kipróbálhatja a Jenny Craig diétát. Ne felejtse el teljes mértékben kihasználni a program által kínált lépésenkénti tanácsokat, hogy az erőfeszítések minden befizetett fillért megérjenek.