Diet Marilyn Monroe
Ha egy 1,66 méter magas, 54–58 kilogrammos nő testalkatára gondolunk, kissé teljes testet képzelünk el. Marylin Monroe-nak azonban voltak ilyen dimenziói, aki 50 évvel halála után is a világ egyik legszexisebb nője.
Jelenleg a hollywoodi sztárok küzdenek a 0-as méret eléréséért, amely hazánkban a 32-34-es méretnek felel meg. Az idő múlása azonban azt mutatta, hogy nem a súlycsökkenés teszi érzékivé és figyelemre méltóvá a nőt évtizedekkel a halála után, hanem az érzéki és különösen tónusú formák.
Ez Marylin Monroe, aki augusztus 6-án hunyt el. A nemi szimbólum csak 36 éves volt, amikor holtan találták a szobájában, és halálának oka ma is ellentmondásos: öngyilkosság, balesetveszélyes altatók okozta baleseti halál vagy gyilkosság.
A halála fölött lebegő kérdőjelek ellenére egy biztos: Marilyn Monroe továbbra is az egyik legszexisebb nő, aki valaha is megjelent a nagy és a kis képernyőn, annak ellenére, hogy alakjai nem hozták meg a mai csillagok sajátos karcsúságát.
Érzékisége abból fakadt, hogy soha nem tökéletes testet akart, hanem tónusú testet. Ezért engedhette meg magának a tejet, a tojást és még a fagylaltot is.
Első fitneszkönyvében Marilyn leírta napi rutinját: A reggeli zuhanyozás előtt melegítek egy csésze tejet. Amíg a tej még meleg, két tojást dobok a tejbe, összekeverem és megiszom a tartalmát, míg felöltözök. Vitamint is szedek. Kétlem, hogy van olyan orvos, aki ennél táplálóbb reggelit tudna ajánlani egy mindig szökésben lévő fiatal munkavállaló számára.A filmsztár vacsorája meglehetősen egyszerű volt, ahogy ő maga leírta: minden este tehén- vagy bárányizmokból vásárolok, amelyeket otthon készítek a sütőben. Köretként 4 vagy 5 nyers sárgarépát eszem.
Marilyn többször is elismerte, hogy nagy rajongója az édességeknek, de vigyázott arra, hogy egy kicsit sportoljon az alakformálásért: Az édesség a mindennapi étrendem része: a fagyi a kedvencem. Minden nap veszek egyet. Minden reggel, 10 percig, kissé megterhelem a testemet, kis súlyokkal.
Hala El-Shafie táplálkozási szakember, a Daily Mail idézete szerint: Biztos vagyok benne, hogy Marilyn elborzadt volna a mai csillagok kínzásától. Egészségesen evett, és józan ésszel választotta az ételt: a feldolgozatlan termékeket részesítette előnyben. Nem hagyta el az étkezést, és gondoskodott a fehérjebevitelről az általa végzett fizikai erőfeszítésnek megfelelően. Sőt, tiszteletben tartja a 80/20 szabályt: vagyis étrendjének 80% -a a lehető legegészségesebb volt, 20% azonban megengedhette magának a kényeztetést. Ez volt a titka!