Diet Thonon élménybeszámolója tehát
A Thonon-diéta jelenleg mindenki ajkán áll. Ezzel hatékonyan lefogy, és közelebb kerül álmai alakjához. Hogy áll a tested a diéta alatt, itt megtudhatod.
Ezt ígéri a Thonon-diéta
A Thonon-diéta 10 napot feltételez 14 nap alatt, és valószínűleg ez az oka annak, hogy sokan annyira vonzónak tartják az étrendet. A szénhidrátokat eltávolítják az étlapról, és több fehérjét és zsírt adnak hozzá. Hatása: A kalóriahiány miatt a test a zsírból és a fehérjéből veszi az energiát, és hagyja, hogy a kilók lehulljanak.
Thonon-étrend: élménybeszámoló
A Thonon-étrend mellett fontos, hogy az indulás előtt lassan csökkentse a kalóriabevitelt. Azok, akik valóban újra elkényeztetik magukat a normál étkezés utolsó napján, nehezebben fognak élni a diéta első napján. Ezért: Jobb, ha este sajtszendvicset fogyasztunk, mint egy adag lasagne-t.
Thonon-diéta: Az első hét
Az első napokban nagyon éhesnek érzi magát. Ezért ajánlatos minden ételt elfogyasztani! Fogyassza lassan a reggeli teát, fogyasszon apró falatokkal, és ne rontsa el ételeit. Ha az éhség elviselhetetlen, akkor többet kell inni. Fejfájás és hányinger is előfordulhat. Kezdetben nem ritka, hogy munka után csak lefeküdni akar. Ha tornázik, vigyáznia kell, nehogy elájuljon, mert a teste rendkívül gyenge. Ezért végezz kardió edzés nélkül, és csak edzd az izmaidat. A tested a hátsó égőn dolgozik, és nem szabad túlterhelni. Célszerű az első héten ne sportolni, és csak hosszú sétákat tenni a friss levegőn.
Thonon-diéta: A második hét
A második héten egy kicsit jobban fogja érezni magát, mivel teste megszokta a csökkentett kalóriabevitelt. A fejfájásnak kisebbnek kell lennie, és több erőt kap.
Thonon-diéta: A stabilizációs szakasz
Számítógépes tehetségére a stabilizációs szakaszban szükség van. Minden leadott kilóra egy hétig tart. Ezekben a hetekben 1200 és 1500 kalóriát fogyaszthat. Itt megtudhatja, melyik menürendelés és recept ajánlott a stabilizációs szakaszban. Ellenkező esetben egyszerűen kutathat olyan receptek után, amelyek tartalmazzák a szükséges kalóriabevitelt. Ezt a fázist könnyebb átvészelni, mert variálhat recepteket és beépítheti preferenciáit.
Thonon diéta: következtetés
A kibírt Thonon diéta következtetése a következő: A kitartás megéri. A fogyás gyorsan megtörténik, de ezen a sikeren nem lehet nyugodni. Nagyon komolyan vegye a stabilizációs fázist, és kezdje el újra rendszeresen gyakorolni. Hangsúlyozni kell azt is, hogy a Thonon-diéta alatt legalább 2,5–4 liter vizet kell inni. Ha így tesz, és a stabilizálási szakasz után is egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, akkor könnyedén megtarthatja súlyát.