Diéta 3 egészséges tipp az ünnepi étkezésekhez

• Előtte: stimulálja magát!

Két-három nappal az ünnep előtt, tervezzen egy "pretox" minikúrát. Cél: öblítse ki a szervezetben lévő méreganyagokat hogy az emésztőrendszer ne jöjjön be már túlterhelve. Bónusz: megszünteti a stresszt és a fáradtságot is.

A programban:

- Minden nap: igyon legalább egy liter magnéziumban gazdag vizet; egyél-két evőkanál reszelt fekete retek (májelvezetés) salátában vagy főtt zöldséges ételben; vesz citromlé (tisztító, gyomorserkentő)); tegyen egy 20-30 perces tónusú sétát vacsora előtt.

-Menü típusa:

Ébresztőóra: ½ langyos vízzel kinyújtott facsart citromlé

Reggeli: zöld tea, egy szelet finom vajban pirított kovászos kenyér, egy szelet zsírtalanított fehér sonka, egy darab gyümölcs

Ebéd: zöld saláta olívaolajjal, almaecettel, fekete retekkel ízesítve. Csirkemell fóliában gyógynövényekkel (bazsalikom, petrezselyem, cseresznye), egy tányér párolt zöldségekkel (édeskömény, cukkini ...), két szelet kovászos kenyér, egy darab gyümölcs.

Délután: a természetes citromfű tea (emésztő, stresszoldó)

Vacsorázni: egy tál leves (zeller, póréhagyma + menta), egy tál basmati rizs mogyoróolajjal, egy adag párolt lencse, natúr joghurt

• Idő alatt: szánjon rá időt (és jó időt)!

Sem nélkülözés, sem csalódás, hanem igazságos néhány reflex az alkohol és az emészthetetlen ételek mennyiségének természetes korlátozására. gondolkodás nélkül.

---