Diéta a szép és egészséges lábakért - Diéta; Diéta
Nyár van, és irigylésre méltó alakra, friss arcra vágyunk, és jól érezzük magunkat a saját bőrünkön. Hasonlóképpen szeretnénk, ha gyönyörű lábaink lennének és a lehető legrugalmasabbak lennének. Ezért figyelnünk kell az étrendre, amelyet követünk, mert az elfogyasztott ételek hatással lehetnek lábunk egészségére és megjelenésére.
Így a friss gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, a veszélyes anyagokat, amelyek sejtszinten képződnek, és fontos szerepet játszanak a keringési rendszer betegségeiben.
A lipideket mértékkel kell fogyasztani, és csak többszörösen telítetleneket. Étrendi zsírokat lehet venni olyan élelmiszerekből, mint a szardínia, a lazac és a makréla. 3 omega zsírsavat tartalmaznak - segítenek megakadályozni a trombák (vérrögök) és a trombózis kialakulását.
A C-vitaminnak állandónak kell lennie a napi étrendben, és a következőkből vehető fel: citrusfélék, kivi, eper és piros paprika.
A káliumban gazdag ételek (szárított sárgabarack, zeller, banán) segítenek enyhíteni az ödémát a folyadék visszatartása miatt.
A fokhagyma és a csípős paprika stimulálja a keringést, segít megelőzni a rossz keringéssel járó hideg végtagok érzését.
A búzacsíra, a szójatermékek és a sovány joghurt gazdag magnéziumban és kalciumban, amelyek megakadályozzák az izomgörcsöket és elősegítik a jó izomfejlődést.
Az elegendő mennyiségben fogyasztott víz segít a folyadékretenció leküzdésében, az izomtónus és implicit módon a lábak izomösszehúzódásának fejlesztésében, küzd a kiszáradás ellen, tisztítja és fényesen tartja a bőrt.
A ginkgo biloba-kiegészítők, a C-vitamin, a béta-karotin, a cink, a magnézium és a Q10 koenzim segítenek az egészséges láb és szépség fenntartásában.
Vannak olyan kezelések is, amelyek speciális készítményekkel szolgálnak a vékonyodáshoz és az egészséges lábhoz. Itt van egy ilyen készítmény összetétele:
1. gabonamagolaj (a kapilláris tonizálás és a folyadékretenció elleni küzdelem szerepe);
2. tengeri növényi kivonat (megakadályozza és csökkenti a felszíni erek repedését, a narancsbőr és az ödéma megjelenését a nehéz és fáradt lábak érzése miatt);
3. szerves jódban, tengeri moszatban és echinacea-ban gazdag kivonat (erős cellulitiszellenes szerep);
4. Q10 koenzim (erős antioxidáns - blokkolja a szabad gyökök képződését, a sejtek regenerációjának, valamint a szövetek és a bőr szerepét a lábakban).
A hidroterápia helyben is alkalmazható - alternatív kezelések hideg és meleg vízzel segítenek fenntartani a jó keringést, fejleszteni az izomtónust és csökkenteni a vénás gyulladás okozta fájdalmat. Az eljárás azonban nem javallt cukorbetegek számára.