Diéta - a világ 4 legjobb étrendje AMP
Mi a közös az Okinawa-szigetről származó skandinávban, a dél-amerikai Vilcabamba-völgy lakójában? Mindegyik példaértékű életmódot folytat. Ennek eredményeként olimpiai formában vannak, alig vannak túlsúlyosak és hosszabb ideig élnek, mint a világ többi részén. Titkuk? Egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely az ősök konyhai szokásain alapszik.
Ezt a hirdetést követően
"Legyen az ételed az egyetlen gyógyszered" - hirdette Hippokratész több mint 2000 évvel ezelőtt. Ma minden eddiginél jobban tudatában vagyunk annak, hogy ételeink a testi és szellemi jólétünk egyik kulcsa. De hányan hiszünk még mindig abban, hogy a diéta szó szükségszerűen korlátozást jelent? A valóságban a "diéta" kifejezés egyszerűen meghatározza, hogy az emberek miként esznek, legyen az igazságos vagy sem. Itt öt bevált étrendet soroltunk fel, amelyek manapság a világ legjobbjai közé tartoznak. Mi bennük a kozos? Mindegyik a hagyományos és az ősi főzési szokásokon alapszik. Fő erényük? Biztosítsa az ezt követőknek mindazt, ami feltétlenül szükséges táplálkozási szempontból és örömükre. A nap végén azok, akik gyakorolják őket, egészségesek, soványak és tovább élnek. És ha csak egy egyszerű hazatérés kellett ahhoz, hogy jobban és egészségesen étkezzünk ?
Az okinawai étrend: zen-diéta
Aki még soha nem hallott róla Okinawa, ez a "boldog halhatatlanok földjének" becézett japán sziget, ahol a százéves emberek legnagyobb hányada él a világon? De aki azt mondja, hogy hosszú az élet, azt mondja, hogy jó egészség, jó élethigiénés és ezért kevés túlsúlyos. Így általában a japánok sokkal kevésbé szenvednek rákban és szív- és érrendszeri betegségekben, mint a nyugatiak. Ezenkívül jó a csontsűrűségük (nincs vagy nincs osteoporosis).
Étel Okinawában: főleg halakból, rákfélékből, tengeri moszatból, zöldségekből, fűszerekből, gyógynövényekből, gabonafélékből és gyümölcsökből áll. A hús kétszer annyit fogyaszt, mint Japán többi részén, csakúgy, mint a hüvelyesek és a zöld zöldségek.
A zászlóshajó termékek: a tofu, repceolaj, szójabab, tea (zöld, jázmin- vagy árpateával illatos), vörös bab (azuki), fekete gomba (szar) és a goya (keserű uborkafajta).
Felfedezni
Olvasni
A világ legjobb diétái, Dr. Jacques Fricker és Dominique Laty (Odile Jacob) közösen írták. Ha többet szeretne megtudni a japánok, a krétai, a kaukázusi, az ecuadori és a pakisztáni étrendről, és kipróbálhatja néhány receptjüket.
Ezt a hirdetést követően
A krétai étrend: a Földközi-tenger illata
Olívaolaj, paradicsom, feta sajt, mézes joghurt… Mindenkinek van homályos elképzelése a krétai étrendről, az egyik leghíresebb "hosszú életű" diétáról. A mediterrán étrend legjobb elvein alapul. Számos tanulmány igazolja, hogy a krétai étrend, még ha a francia étkezési szokásokhoz is alkalmazkodik, csökkenti a szívroham kiújulását, és megakadályozza a szívbetegségeket és a rákot.