DIÉTA, AMELY ELVESZTENE GYORSAN
Szerző: CristiBuş/Megjelenés dátuma: 2018-09-12 15:09
Számos gyors fogyókúra létezik, és a kitartó emberek viszonylag rövid idő alatt akár 10 kilogrammot is fogyhatnak. Egyes diéták hatékonyabbak, mint mások, mások egyszerűbbek vagy nehezen követhetők. Kiválaszthatja, hogy mit gondol Önnek, az étkezési preferenciáktól vagy az életstílusától függően.
Nyugodtan mehet nyaralni, plusz kilók terhe nélkül, ha holnap gyors diétát kezd, csak 7 napos. Tudom, hogy hangzik: mint azokban a "tudományos-fantasztikus" reklámokban, amelyek azt ígérik, hogy lefogy. És "meggyőz" téged azzal, hogy néhány maaari nadrág derekán felhúzza a gumit: "Nézd, most kisebb ruhákat viselek, 15 számmal!". Nos, az étrendünknek semmi "természetfeletti" nincs, és nem ígéri, hogy csodákat tesz, cancan.ro.
Az ünnepi étrend a disszociált étrend elvein alapszik: minden nap csak egyféle ételt eszel. Mennyiségi korlátozások nélkül (nehogy éhen haljon vagy felborítsa anyagcseréjét), és anélkül, hogy megfosztaná testét a jólétéhez nélkülözhetetlen tápanyagoktól. 7 napig. Mindkét! Amíg el nem éred a célod.
A balerina diéta az egyik legnépszerűbb étrend. Alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, és az azt követők azt mondták, hogy nagyon elégedettek.
- reggeli: egy nagy pohár víz és cukrozatlan kávé
- snack: két kemény tojás
- ebéd: egy pohár paradicsomlé
- snack: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet csirke sonka vagy egy darab grillezett csirkemell
- vacsora: 100 gramm fölözött tehénsajt. Vacsora előtt vagy után ehet almát.
- 18:00 után nem szabad enni
- Az utolsó étkezést legalább három órával lefekvés előtt kell bevenni
- kötelező legalább egy órás edzés.
Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy 10 kilogrammot fogyjon
A tornászok étrendje gyors fogyást, az izomtömeg és az energia meghatározását ígéri. A titkos összetevő természetesen a fegyelem.
1. lehetőség: 2 tojásfehérje omlett, 1/2 paradicsom/kaliforniai paprika, 1 csésze kávé/cukrozatlan tea
2. változat: 1 kis joghurt zabpehellyel, 1/2 csésze bogyó
3. változat: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal
4. lehetőség: 1 főtt tojás, 1 szelet pirítós, 1 csésze kávé/cukrozatlan tea
5. változat: 1 friss narancs, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1. lehetőség: zöldségsaláta főtt csirkével
2. lehetőség: grillezett hal, zöldségsaláta
3. változat: 1 tál zöldségleves
4. változat: 1 főtt tojás, 1 sárgarépa
5. lehetőség: grillezett csirkemell, saláta
1. változat: 1 főtt tojás, 1 sárgarépa
2. lehetőség: gyümölcssaláta
3. változat: 125 gramm főtt borjú
4. változat: 125 gramm zsírszegény sajt, 1 uborka
5. lehetőség: hal vagy főtt hús
Gyors fogyókúra fekete kávéval, teával és vízzel
Reggeli: Igyon egy fekete kávét vagy teát (a lehető legkevesebb cukorral) vagy egy pohár vizet. Ha össze akarja kapcsolni a diétákat ... azt mondják, hogy ha reggel megiszik egy pohár forró vizet, akkor gyorsabban fogy. Van egy úgynevezett "melegvizes diéta" diéta is, amelyről weboldalunkon olvashat. Ehet fél grapefruitot is, vagy ihat egy pohár frissen facsart gyümölcslevet. És itt van egy link a grapefruit étrendre. Étel ... 1 szelet pirítós egy kis mogyoróvajjal.
Ebéd: 1 szelet pirítós tonhalral (egy doboz tonhal vízben). Ivás: fekete kávé, tea vagy víz.
Vacsora: sovány hús (csirke vagy marhahús) - 100 gramm 4 evőkanál főtt zöldbabtal zsír nélkül. Ehet 1 almát is (közepes). Ivás: tea vagy víz.
Gyors fogyókúra diéta almával, tojással, zöld teával és rizsliszttel
Az alacsony kalóriatartalmú étrend elősegítheti a gyors fogyást a legtöbb egészséges aktív felnőttnél. Itt van egy 900 kalóriás étrend, amely mindössze 10 nap alatt segít a fogyásban.
Az étrend a következő összetevőkből áll:
Alma - Az alma magas rosttartalmú és természetes zsírblokkoló szerepet játszik.
Tojás - Ezek a szervezeted számára szükséges táplálékból állnak, és segítenek a fogyásban. Ez egy gyors snack, amelyet bármikor élvezhet.
Zöld tea - antioxidánsokból áll, amelyek segítenek csökkenteni a zsír felhalmozódását.
Zabpehely - segít hosszú ideig teltebbnek érezni magát, és csökkenti a vágyat. Segít csökkenteni a súlyt azáltal, hogy csökkenti az élelmiszer felesleges mennyiségű fogyasztását.
Gyors diéta "indiai ízzel"
Egyél csak gyümölcsöt. Bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a szőlőt, a banánt és a mangót. Ügyeljen arra, hogy a dinnye, a narancs, az alma, a gránátalma és az eper ne hiányozzon az étrendből. Fogyaszthatja őket annyiban, amennyit csak akar.
Ez az a nap, amikor csak zöldségeket kell főzni vagy nyersen. Reggelit akár főtt burgonyával is kezdheti. Így elegendő energiával és szénhidráttal látja el a testet a következő napra. Tartson be sok zöld zöldséget az étrendjébe.
Ez az első és a következő nap kombinációja. Ez az a nap, amikor zöldségeket és gyümölcsöket kell enni. De kerülje a burgonya fogyasztását.
Ha az első három napban kerülnie kell a banánt, akkor itt az ideje, hogy naponta legfeljebb 6 banánt fogyasszon. Akár 4 pohár tejet is ihat. Bár állítólag a banán hízik ebben az étrendben, kálium- és nátriumforrásként hat a szervezet számára.
Ezen a napon paradicsomot, káposztát és túrót eszik. Legfeljebb 6 paradicsomot ehet. Ezenkívül növeli a vízfogyasztást a napi fogyasztás 1/4 részével.
Ez a nap kicsit más, mint az ötödik nap. Ehet káposztát, túrót és más zöldségeket, de paradicsom nélkül. Ízletes levest készíthet velük. Ne felejtsen el inni vizet!
A diéta utolsó napja is a legfontosabb. Ihat friss gyümölcslevet, fogyaszthat egy csésze barna rizst vagy más zöldséget.
Ajánlásaink
Shama Tobin megjegyzése az American Thinker számára, amelyet lefordítottam az esemény olvasóinak ...
Raluca Turcan miniszterelnök-helyettes, a PNL Sibiu vezetője pénteken bejelentette, hogy a DSP igazgatója, Gabriel Budescu…