Diéta, amelyet követni kell; testépítő fitnesz program

Végezzen fitnesz- és erőedző gyakorlatokat fogyás vagy súlygyarapodás érdekében? Céljától függően kövesse az alább részletezett diétákat

A fitneszet és a testépítést gyakorló emberek általában két különálló és kibékíthetetlen célt követnek. Fogyjon le vagy hízzon! Akárhogy is, diétára lesz szükséged.

A 2 cél közül az első néhány extra font eltávolítását célozza. A második célja az izmok térfogatának növelése megfelelő üzemanyag biztosításával.

Van, aki fogyni megy az edzőterembe. Fogyókúraként megpróbálják korlátozni a zsírbevitelt a szervezetben, és több kalóriát égetnek el, mint amennyit megesznek. Fogyni fognak.

Azok számára, akik izomtömeg-gyarapodás céljából járnak a sportklubba, ezért az edzéssel párhuzamosan növelniük kell az étkezés mennyiségét. Étrendjük alapszabálya, hogy több kalóriát fogyasszanak, mint amennyit a test fogyaszt a súlyzós klubban.

---