Diéta atópiás dermatitis esetén Jó és rossz ételek
Friss és egészséges
Önnek neurodermatitise van, és szeretné javítani az étrendjét? Megmutatjuk, mely ételeket fogyaszthatja, és mit érdemes inkább kerülnie.
Diéta atópiás dermatitis esetén
Számos krónikus betegséget befolyásol és kivált többek között az étrend. Amit elfogyaszt, jobbá és jobbá teheti állapotát. Ez vonatkozik a bőrbetegség neurodermatitisére is. Ezért fontos tudni, hogy mely ételeket érdemes inkább elkerülni a gyors javulás érdekében. A neurodermatitis gyakran összefügg az allergiákkal is, ezért megfelelő étrenddel közvetlenül elkerülheti egyes okokat. Az élelmiszer-intolerancia gyakran kiváltja ezt a betegséget.
Az IgE intoleranciát közvetített
Ha allergiája van, akkor túlérzékeny más anyagokkal (allergénekkel) szemben. Ez az E immunglobulinokból (IgE) származhat, amelyek a szervezet fehérjéiként működnek az idegen anyagok taszításában. Ezért van IgE antitest nevük is. Koncentrációjuk a vérben alacsony, de gyulladásos sejtekkel különféle allergiákat válthatnak ki, például neurodermatitist. A szénanátha és az asztma felelősek is.
11 gyengéd otthoni gyógymód az atópiás dermatitis ellen
A vérvizsgálat megmutatja, hogy az IgE mely allergének ellen hat. Néhány irritáló anyag kiváltja az intolerancia tüneteit, de a vérben nem mutatható ki. Az ilyen álallergiák miatt hasznos az étkezési napló.
Tartson étkezési naplót/ismerje fel az ételallergiákat
Az étrend módosítása előtt először meg kell határozni, hogy mely ételeket jól tolerálja, és melyek rontják az arcbőrt. A legjobb, ha étkezési naplót vezet, amelybe felírja az összes ételt és dokumentálja, hogy mennyire tolerálta őket. Az ilyen naplók praktikus alkalmazásokként is elérhetők.
Az atópiás dermatitis diéta általában
A gyümölcsök és zöldségek minden kiegyensúlyozott táplálkozási tervben szerepelnek. A legjobb, ha mindent helyben vásárol, és főleg szezonális ételeket próbál meg fogyasztani. Az atópiás dermatitisznél azt is meg kell győződnie arról, hogy az összetevőket frissen vásárolja-e, és ne támaszkodjon fagyasztott ételekre.
Bár nincs megfelelő étrend az atópiás dermatitis esetén, a paleo diétát gyakran ajánlják. Fogyasszon minél több vitamint és fehérjét, mivel ezek jól tolerálhatók és fontosak a szervezet számára. Javasoljuk, hogy minél többet főzzön maga. Mivel a szupermarket gyorsétterme és kész ételei sok tartósítószert, színezéket és ízfokozót tartalmaznak, amelyeket az atópiás dermatitis kiváltó okainak tekintenek.
Paleo diéta: egyél, mint régen
Általánosságban elmondható, hogy mindenki másképp reagál a különféle ételekre. Ezért olyan fontos az ételnapló. Egyes anyagok és összetevők általában a neurodermatitist részesítik előnyben - de nem mindig teszik ezt.
Jó ételek atópiás dermatitis esetén
- Hal (vadon kifogott)
- Hús (szerves minőségű) és belsőségek
- regionális gyümölcs
- mindenféle regionális zöldség
- Gluténmentes gabonafélék (rizs, amarant, zab, hajdina, köles)
- Pácolt zöldségek/erjesztett zöldségek (kimchi, savanyú káposzta)
- Chia mag, szezámmag, lenmag (nem őrölt)
- Magok (pl .: tök)
- Olaj (ha lehetséges BIO, kókuszolaj és olívaolaj)
- Méz/juharszirup (kis mennyiségben)
- gyógynövény tea
A ligetszépeolaj atópiás dermatitisz esetén is ajánlott. Szedhető a bőr dörzsölésére vagy szájon át. 1 evőkanál reggelire reggelire és 1 evőkanál vacsora után felnőtteknek segíthet. A gyerekek viszont csak az összeg felét kapják meg.
Wohltuer organikus ligetszépeolaj 250ml - natív préselt és 100% tiszta - tiszta természet (250ml)
Nagyon dicsérik sok étrendben, hogy tele vannak rostokkal: hüvelyesek. Összességében jó eredményeket adnak, de a hüvelyeseket maguknak kell főzni. Ha te magad csíráztatod, akkor még elviselhetőbbé teszed őket. Nem szabad őket a kannából fogyasztani. A legtöbb szupermarketben azonban szárított hüvelyesek vannak, amelyeket egy éjszakán át vízben áztathat. Ezután egy órán át főzzük, és remek rostforrás.
Rossz ételek atópiás dermatitis esetén
- Gyors kaja
- Készételek a szupermarketből vagy hasonló.
- Kardhal (nehézfém terhelés a testen)
- Tonhal (nehézfém terhelés a testen)
- Ananász, papaya és más nem régiós gyümölcs
- Citrusfélék
- Búza és szója
- zeller
- paradicsom
- padlizsán
- Krumpli
- Szárított gyümölcsök (kénmentes)
- Tyúk tojás
- Tehéntej, szójatej
- Chili, gyömbér, forró fűszerek
- mustár
- alkohol
- kávé
- túlzott szénsavasodás
Mivel a cigarettákat füstölik és nem fogyasztják, a dohány az egyik irritáló anyag, és itt külön bejegyzést kapnak. A cigarettázás több szempontból is veszélyes és egészségtelen. A neurodermatitis szintén elősegítheti, ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell.
A dohányzásról való leszokás: A testedre gyakorolt pozitív hatások
Tetszett a "Diet for Neurodermatitis: jó és rossz étel"? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.