Diéta az A vércsoport pozitív és A negatív csoportjainál
Gondolta, hogy a vércsoportja csak a vérátömlesztés szempontjából releváns? Úgy tűnik, hogy az elmúlt évtizedek megbeszélései azt mutatták, hogy ha egy bizonyos vércsoport szerint étkezünk, ez a diéta bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat.
A személy vércsoportján alapuló étrendeket sok orvos támogatta, köztük Dr. Peter J. D'Adamo, aki négy vércsoportra osztott étrend szerzője.
Azoknak a személyeknek, akiknek A vércsoportjuk van, a legtermészetesebb vegetáriánus étrendet javasolják.
A D'Adamo által ajánlott diétás ételek azok számára, akiknek A csoportja pozitív és az A csoport negatív
Bizonyos ételeket az A vércsoportúaknak ajánlanak, vagyis megengedik nekik, hogy legyen, de vannak olyan élelmiszerek is, amelyeket kerülni kell, hogy az emberek megőrizzék az optimális egészséget. A vércsoportokra osztott étrend szerint ezek azok az ételek, amelyek az A vércsoportú emberek számára előnyösek lehetnek:
Állati fehérjék
Bár az A vércsoportúaknak jobb lenne vegetáriánus étrendet követniük, bizonyos állati termékek megengedettek:
• csirke hús
• pulykahús
Az étrend szerint az A csoportban pozitív (és az A csoport negatív) emberek sokféle tengeri halat és halat fogyaszthatnak, élvezve az egészségügyi előnyöket:
• szar
• kód
• makréla
• Lophius (halak)
• szivárványos pisztráng
• lazac
• szardínia
• óceáni pisztráng
• biban
• fehér hal
Tejtermékek
Bizonyos tejtermékek engedélyezettek az A vércsoportúak étrendjében:
• joghurt
• kefir
• sajtok, köztük mozzarella, feta, kecskesajt, ricotta
• sajt
• kecsketej
Jó dió és zsír
A dió kiváló fehérjeforrás és egészséges zsírok. Az A vércsoportra diétázók a legtöbb diófélét fogyaszthatják. Az A csoportba tartozó emberek számára a legelőnyösebb dió a következő:
• földimogyoró
• tökmagok
• román dió
A fogyókúrázók számára a legelőnyösebb zsír a lenmagolaj és az olívaolaj. Egyéb megengedett zsír a repce (repceolaj) és a tőkehal májolaj.
Bab
Szakemberek szerint a babot nagyon jól tolerálják az A csoport pozitív és A negatív csoportjai, és a legelőnyösebb babot tekintik:
• Adzuki vagy Azuki bab (apró, barna vagy vöröses szemek)
• zöldbab és fekete bab
• Pinto bab
• vörös szójabab
• fekete szem bab
• lencse.
Gabonafélék
A legelőnyösebb gabonafélék, amelyeket nagyon jól tolerálnak az ilyen vércsoportúak:
A megengedett kenyér és gabonafélék:
• szójaliszt és csíráztatott búza,
• kibővített rizskeksz,
• zabpehely, rizsliszt és rozsliszt.
• articsóka tészta
• Szoba tészta
zöldségek
Az étrendben ajánlott zöldségek közül néhány:
• fokhagyma
• hagyma
• brokkoli
• sárgarépa
• zöldségek a káposzta és a brokkoli családból, nagy levelekkel, sötétzöldek, ehetőek
• kelkáposzta
• tök
• spenót
• articsóka
• cikória
• saláta levelek, például pitypang és cékla (mangold)
• hrean
• póréhagyma
• Romaine saláta
• bame
• járőr
• tofu
• paszternák
gyümölcsök
Az étrendet követők számára ajánlott gyümölcsök egy része lúgos gyümölcs, például:
• szilva
• aszalt szilva
• füge
• grapefruit
• citrom
• ananász
• cseresznye
• kajszibarack
• a legtöbb bogyó, beleértve a szedret, az áfonyát és az áfonyát
Néhány megengedett ital:
• aloe
• echinacea
• zöld tea
• Vörösbor
• gyömbéritalok
• kávé.