Hipnózis egészségügyi táplálkozás
Hippokratész: "Ételed legyen a gyógyszered"
Mi a hipnózis ?
A hipnózis a napi természetes állapot hogy mindannyian naponta többször és naponta akár 120-szor is megtapasztaljuk! Még úgy tűnik, hogy meg kell őrizni a mentális egyensúlyunkat. Különösen ez a helyzet, amikor vezetünk, és elménkbe olyan gondolatok szívódnak fel, amelyek egészen más valóság megtapasztalására késztetnek.
Néha még magunkat is meglepjük, amikor rájövünk, hogy már nem igazán ülünk az autóban. A legszembetűnőbb példa a gyerekek a televízió vagy a videojátékok előtt. Annyira „hipnotizáltak”, hogy már nem is hallanak. Amikor nagyon jó könyvet olvasunk, ebben is benne vagyunk megváltozott tudatállapot amely ideiglenesen elszakít minket attól a kézzelfogható valóságtól, amelyben vagyunk, hogy teljesen a könyv univerzumába szállítson minket. Ezek mind azok a pillanatok, amikor a "holdban" vagyunk, a tekintetünk homályossá válik, rögzítünk egy pontot a térben anélkül, hogy valóban ránéznénk, akkor elménk hagyja, hogy elviselje magát egy bizonyos álmodozás.
A hipnotikus állapot összehasonlítható a ébrenléti álom, ahol az akarat és az elmélkedés helyet ad a képzeletnek és az ötletek szabad társításának.
A hipnózis során a megváltozott tudatosságnak ez a természetes állapota hangsúlyosabbá válik annak érdekében, hogy még tovább léphessen önmagában, kapcsolatba léphessen belső vezetőjével, tudatalattijával. A „hipnotikus transz” kifejezést gyakran használják ennek a jelenségnek a leírására.
A hipnózisnak több típusa van. Az egyik az Ericksonian hipnózis, amelyet az Ericksonian-hipnózisnak köszönhetek, Milton Erickson (1901-1980) amerikai pszichiáternek köszönheti, aki sok munkát szentelt a terápiás hipnózisnak. Innovatív megközelítése azon meggyőződésen alapul, hogy minden ember rendelkezik vele korlátlan erőforrások és kapacitások hogy megfelelően reagáljon a felmerült helyzetekre. Egyszerűen arról van szó, hogy segítsük az embert abban, hogy kapcsolatba lépjen személyes megküzdési képességeivel.
Hogyan működik a hipnózis munkamenet? ?
A munkamenet általában három szakaszban zajlik:
- Az első szakasz lehetővé teszi az ember számára, hogy elmagyarázza problémáját, és meghatározza, mit akar valójában életébe helyezni. Ez a cél tisztázásáról szól (egészséges súly visszanyerése, újrakapcsolódás a kikapcsolódás állapotába, távolságtartás a negatív érzelmektől stb.)
- A második szakasz a „hipnotikus transzot” érinti, amelynek során az ember újra kapcsolatba lép a belső lényével, hogy egészséges és segítő erőforrásokat hozzon ki céljának eléréséhez. Ez a lépés 30 és 40 perc között tarthat.
- A harmadik szakasz lehetővé teszi a személy számára, hogy megossza tapasztalatait, ha akarja. Néha azt javaslom, hogy az illető rögzítse a foglalkozást, hogy újra meghallgathassa otthon, és így újra felfedezhesse ennek a hipnotikus relaxációnak az összes előnyét.
Hány foglalkozásra van szükség ?
Leginkább az embertől és a fejlődés ütemétől függ. A hipnózis azonban az úgynevezett rövid terápiák része. Általában 4-5 ülés szükséges. További foglalkozásokat lehet ajánlani a probléma összetettségétől függően, vagy a motiváció megerősítésére.