Megfáz 12féleképpen, hogy ne legyen beteg

Minden évben újra. Nem elég, hogy vége a nyárnak, és ezentúl széllel, esővel és hóval kell megküzdenünk. Ha nincs szerencsénk, ráadásul megfázunk, és sétáló vírusokként és baktériumokként vonulunk végig a világon. De hagyd abba! Az összes rossz hírt jó hír követi: jó néhány trükk és tipp van arra, hogy megakadályozzák a megbetegedést. Néhány közülük nagyon szórakoztató.

Íme a legjobb tizenkét tipp az egészség megőrzéséhez:

1. A kesztyű nem csak a hideg ellen segít

Jó hír: Stílusos kesztyűt vásárolhatunk, és könyvet is foglalhatunk a "Betegségmegelőzés" részben. Mert a kesztyű nemcsak a hideg ellen véd, hanem a mindenhol leselkedő vírusok és baktériumok ellen is. Példa: A metróban ragaszkodunk a tartóhoz, amelyet egy beteg előzőleg megérintett. Ha ezután megdörzsöljük a szemünket vagy az orrunkat, akkor teljesen lehetséges, hogy a gonosz kórokozókat egyenesen a testünkbe katapultáljuk.

2. Már gyermekkorunkban is ismertük, hogy "ne felejtsen el kezet mosni!"

A kézmosás elengedhetetlen, lásd az 1. pontot. A megfelelő technikát nem szabad lebecsülni: A szappant alaposan el kell osztani, és mindenekelőtt nem szabad megfeledkezni a kezek közötti résekről! Ezután mindig alaposan öblítse le és szárítsa meg egy friss törülközővel.

3. Ne ölelj túl sokat idegenekkel

Igen, sajnos el kell mondanunk. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy mindenkit meg kell ölelnie, hideg főműsoridőben nem szabad ezt megtennie. Mert azokon a helyeken, ahol nagy tömeg gyűlik össze, amelyekkel elkerülhetetlenül szoros fizikai kapcsolatba kerülünk, a vírus- és baktériumkészletek kiválóak. Tehát talán jobb, ha gyorsan megy gyalog, és tesz valamit az immunrendszere érdekében, mint a zsúfolt metróval.

4. durván hangzik.

. de jó! Ha este nemcsak a testét, hanem az orrát is rendszeresen lezuhanyozza, megelőzheti a megfázást! Az ehhez megfelelő folyadékot a gyógyszertárban találja meg. Ha inkább saját készítésű típus, akkor ezt is megteheti: Egyszerűen adjon hozzá kb. Kilenc gramm sót egy liter vízhez, és húzza az oldatot az orrán keresztül.

5. Napi egy alma távol tartja az orvost

Valójában van valami a régi mondásnak. Mert: Az egészséges táplálkozás fél siker. Ha nem foglalkozik almával és hasonlókkal, természetesen van sürgősségi megoldás. Az úgynevezett "depókapszulák" kombinálják a két C-vitamint és cinket, és kis mennyiségben szabadítják fel őket a testben a nap folyamán.

6. A világ legszebb megfázás-megelőzése

Szeretnénk követni ezt a tippet, hogy elkerüljük a betegséget: Zürich tudósai kiderítették, hogy a szex a legtisztább immunerősítő. És még jobb lesz. Legalább hetente kétszer kell lennie, és legjobb esetben orgazmussal kell végződnie. Mivel a "legmenőbb gyógyszer a világon" teljes 30 százalékkal növeli az immunrendszert.

7. Kényeztesse magát gyakrabban egy wellness programmal

A rendszeres lábfürdők nemcsak rendkívül pihentetőek, hanem a megfázás megelőzésére is jóak. Egyszerűen állítsa be otthon a magán wellness templomot, és vegyen le egy fürdőt, amelyben lassan megemeli a víz hőmérsékletét (36 fok körül kezdődik). Ha ezután meleg zoknit vesz fel, ez a jó érzés serkenti a felső légutak vérkeringését és felmelegíti a testet.

8. Igyon sokat (de ne alkoholt)

Ha időnként van elegendő vize és cukrozatlan teája, valamint egy pohár narancslé, akkor sokat tesz az immunrendszere érdekében. Mivel a folyadék nedvességgel látja el a nyálkahártyákat, ami erős gátat képezhet a vírusok és baktériumok ellen. Pozitív mellékhatás: rengeteg víz ragyogtatja a bőrt és megakadályozza a narancsbőr kialakulását.

9. Gyakran romantikus őszi vagy téli séta

Még akkor is, ha esetleg nem hinnéd el: A túl sok meleg fűtő levegő valószínűleg betegebbé teszi, mint a kívülről érkező hűvösebb, de friss levegő. Mivel nyálkahártyánk kiszáradhat, és rendkívül fogékonnyá válhat a kórokozókra. Ezért gyakrabban szellőztesse a szobát, és mindenekelőtt tegyen sok hosszú őszi és téli sétát szeretteivel.

10. Reggel váltakozó záporok.

. elűzni a vírusokat és gondokat! Kétségtelen, hogy nem feltétlenül kellemes váltakozó zuhanyzási eljárásnak hasonló egészségfejlesztő hatása van, mint a szaunáknak. A hideg-hideg változás kihívást jelent immunrendszerünk számára és hatalmasan erősíti azt. Ezenkívül: Serkentik a vérkeringésünket (gyönyörű bőr!) És utána kényelmesen melegnek érezzük magunkat (amikor abbahagyjuk a hideg zuhanyzást).

11. Aludni megengedett

Íme egy jó tipp mindenkinek, aki egész nap ágyban szeretne pihenni: Egy tanulmány szerint 30% -kal csökken a betegség kockázata, ha éjszaka nyolc óránál többet alszunk. Számunkra ez azt jelenti: Vagy korábban feküdj le, vagy reggel újra szundíts. Egyébként: A 6. tipp mindig fáraszt, így kétszer is megvédheti magát a megfázás ellen.

12. Nyugi

A kikapcsolódás a 2. számú kedvenc tippünk az egészség megőrzéséhez. Mert: A stressz hatalmas erőt rabol a testtől, és ezáltal gyengíti az immunrendszert. Számodra ez azt jelenti: talán kihagy egy bulit, és természetesen ne dolgozzon túl. Mindent megteszünk az egészsége érdekében. A relaxáció szintén nagy szerepet játszik, ha súlyos menstruációs fájdalmai vannak. A Fem.com értékes tippekkel rendelkezik a fájdalom ellen!

A kikapcsolódás jót tesz az egészségének, és még élvezetesebbé válik, amikor megnézi az "The Originals" legújabb epizódját. És hogy valóban ne betegedj meg, Paula Lambert szexszakértő ad még néhány tanácsot arról, hogyan lehet még szebbé tenni a 6. tippet. Kattintson ide, és megtudhatja, hogyan működik tökéletesen a "Dirty Talk".