Diéta az utolsó kilók elvesztése érdekében
által Nem fontos 10/10-én 22: 02-kor
Jó estét
Először is, jól elkészítve a webhelyéhez, ez egy kis információs információ, különösen olyan kezdők számára, mint én !
Egy évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy elveszítem a felhalmozott fontokat néhány személyes gond miatt (és azért is, mert disznóként ettem). Apránként elveszítem, megolvadok, még akkor is, ha még soha nem tűnt igazán hatalmasnak egy kis genetikának köszönhetően, amely miatt a + húsosnak tűnik, mint a zsírnak, akkor is 96 kilót tettem 1m80-ért)
Ma, 17 évesen - hamarosan 18 évesen - 1m84 vagyok, kb. 75 kg. 2013. július közepén úgy döntöttem, hogy testépítésbe fogom magam, mert hamarosan egy bokszklubhoz szeretnék csatlakozni, úgyhogy azt hiszem, ez segít nekem.
Csak probléma, vannak olyan zsírok, általában elegem van az alhasból, a kis bója, a pecs nem "kemény" (anélkül, hogy mellem hála istennek lennék, de van egy mérsékelt gynecomastia is, amelyet kevés alatt szándékozom operálni), nagyjából ez csak a "kövér" időszakom maradt (nem ugyanaz az arány, hanem ugyanaz a szempont)
Röviden, azt mondom magamnak, hogy az egyetlen út az eljutáshoz - mindig két súlyzóval ellátott otthoni súlyzós edzésprogramhoz kapcsolódik, miközben az időbeosztásomtól és az erőforrásaimtól függően talán egy későbbi regisztrációra várok az edzőteremben, az egy másik diéta!:-D
FYI, a jelenlegi testalkatom (a neten készült fotó, nem én vagyok, de a nőgyógyászom nélkül pontosan ugyanaz a testalkatom
Nem látjuk túl jól, de a problémákat meglehetősen jól látjuk, a szeretet fogantyúi, a teste kissé petyhüdt, mindenesetre nem feszes stb.
Két diétát végeztem, attól tartok, hogy az első kissé túl kalórikus a súlyomhoz (75 kg-ra emlékeztetem), a második pedig kissé túl alacsony zsírtartalmú. Nincsenek tejsavó típusú kiegészítők és minden, nem szándékozom vásárolni, így csak ételt ehetem, az igazit:-D
Nincs különösebb célom, azon kívül, hogy elveszítsem ezt a kövérséget, feszesítsem a testet, sportos alkatú vagy akár +
Első diéta - kicserélem a cseresznyét, c plusz a szezont:
Voila voila, azt hiszem, mindent elmondtam neked, ha képes vagy válaszolni nekem - nincs kétségem afelől! - Köszönöm, hogy segítettél
Ha van mód arra, hogy a zabpelyhet + túrót stb. Tojással + valami mással helyettesítsem, szedő vagyok, nekem könnyebb lenyelni - nem ízlés szerint, mindkettőt szeretem, de egy tál zabpehely nem ne menj olyan gyorsan
PS: Ha az emberek bokszolnak - angolul, thaiul vagy franciául -, és tanácsot tudnak és akarnak adni, akkor én felvevő vagyok, kérdéseket kell feltennem !
Diéta az utolsó kilók elvesztése érdekében
által Nem fontos szeptember 12-én 16:25.
Diéta az utolsó kilók elvesztése érdekében
által Biztonság-védelem 12/09-én 19: 54-kor.
Őszintén szólva, nem. Ne ítélkezz magamon, egyenes vagyok és nem gonosz. Témája térkő, mert TÚL SOKT mond el az életéről; így növelve a szöveg hangerejét. Csökkentse a szöveget a téma nagy részének "megvilágításával". És csökkentse a fényképet is.
Akkor meglátjuk.
PS (1): A fórum „Idősek”, mivel a legtájékozottabbak, hogy tanácsot adhassanak Önnek, többnyire felnőttek, akik munkában vannak és gyermekek. Szeretne egy "esélyt" kapni arra, hogy segítsenek Önnek. könnyíti olvasási munkájukat (a lényegre tér) és bizonyítja, hogy motivált.
PS (2): átrepültem (gyorsan elismerem) a témát, és láttam a "ramadán" szót. Az "Erős táplálkozás" című könyv a testépítőknek szóló diéta (a rossz "szójátékok" nélkül). Könyvének egy (kicsi, de elegendő) részét ennek szenteli: Hogyan kezeljük táplálékát a ramadán alatt. Ráadásul ez a könyv nem drága (15-20 €) az általa kínált információk minőségét tekintve. Jelenleg azonban nincs raktáron (a siker kiürítette). 7-10 nap múlva lesz újra elérhető.
Jobban megérteni egymást, jobban segíteni egymást !
Jó tudni: Mindig lelkiismeretesen olvastam a "SuperPhysique" cikkeket, és mindig kutatok
a fórum ELŐTT kérdés feltevése. Amikor felteszek egy kérdést, azért, mert TÉNYLEG nem találok egyértelmű választ
(vagy csak EGY nézőpontom van).
Diéta az utolsó kilók elvesztése érdekében
által Az orvos 12/09-én 21: 03-kor
Van egy bázisod. Nem különösebben "petyhüdt", inkább szabványosított.
Az a tény, hogy nem hízik fel, valószínűleg annak köszönhető, hogy nem sokat eszik a diéta utáni reflexből, és talán a hízástól való (tudatos vagy nem) félelem miatt.