Diéta banánnal - éhség nélkül rugalmas étrend és fogyás, Egészség
Banán étrend Asa - rövid története
Két japán férj felelős a banán étrendért, Sumiko Watanabe gyógyszerész és megelőző orvoslás szakértő és férje, Hamachi, aki a japán Testápolás Akadémián a hagyományos kínai orvoslást tanult.
Hogyan kell tartani a banán étrendet
Ha meg akarja tartani ezt a diétát, tudnia kell, hogy a szabályok egyszerűek.
- reggelire 1-4 banánt kell enni
- a banánnak frissnek és nyersnek kell lennie
- ha 15-30 perc múlva éhes, zabot vagy rizst fogyaszthat (200 kalória)
- az ebéd és a vacsora változatlan marad - ehet, amit csak akar
- a vacsorát 18 óráig szolgálják fel.
- fel kell kelnie az asztaltól, amikor fáradtnak érzi magát
- az egyetlen megengedett ital szobahőmérsékletű víz
- a vizet inni kis kortyokban
- az összes ételt lenyeli, miután gondosan megrágta, és nem futás közben
- harapnivalók 15 óráig engedélyezettek (csokoládé, sütik, szárított moszat, pattogatott kukorica)
- éjfélig ajánlott aludni
- étkezés között ajánlott kb. 4 órán át pihenni
A banán étrend titkai
A diéta arra ösztönöz, hogy gyümölcsöt fogyasszon, tisztában legyen az éhséggel és a test telítettségével. A banán étrend kiválasztásával nem számolja a kalóriákat, és nem étkezik kötelező ételek mellett.
Az étrend megtartására irányuló erőfeszítések kicsiek, és ez az egyik legrugalmasabb étrend.
Miért működik a banán étrend?
Mert kevesebbet eszel! Az a tény, hogy szinte tele van az asztaltól, hogy 18 óra után nem eszik, többet alszik, segít a fogyásban.
Akkor is megtarthatja ezt a diétát, ha nem akar sokat fogyni. Megakadályozza a cukorbetegséget, a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást és a szívbetegségeket.