Diéta banánnal és tejjel
Diéta banánnal és tejjel nagyon gyors étrend és 3-4 napig tart, a kívánt eredményektől függően. Ezt a diétát 1934-ben Dr. Geroge Harrop hozta létre, aki úgy véli, hogy a csak banánon és tejen alapuló egyszerű étrend egészséges módja annak, hogy nagyon kevés kalóriát fogyasszon, és ezzel egyidejűleg a jóllakottság érzetét keltse.
Diéta banánnal és tejjel az elmúlt 8 évtizedben sokféle változata volt, de a legnépszerűbb az, ha naponta legalább háromszor két vagy három banánt eszik egy csésze sovány tejjel. Eheted szétválasztva, vagy választhatsz, hogy tej turmixokat készítesz banánnal, és adhatsz hozzá fahéj hegyet. Ezen diéta alatt emellett sok vizet kell inni, mivel a banán székrekedéshez vezethet.
A banán- és tej-étrend hatása rendkívül gyors, de nemcsak zsír-, hanem izomtömegét is elveszíti. A diéta hatékonyságának oka a rendkívül alacsony kalóriabevitel. Így a diéta 1000 kalóriánál kevesebb kalóriamenüt javasol, az elfogyasztott banán számától függően. Például egy közepes méretű banán legfeljebb 100 kalóriát tartalmaz, míg egy csésze sovány tej 80 kalóriát tartalmaz. Összegzésképpen: ha megeszel 6 banánt és megiszol 3 csésze tejet, akkor körülbelül 900 kalóriát fogyasztasz. Innen ered a drámai fogyás.
A banán előnyei az étrendben, banánnal és tejjel
A sovány tej előnyei a banánból és a tejdiétából
 | A sovány tej a kalcium és a fehérje fő szállítója, anélkül, hogy a szokásos tejben jelen lévő telített zsírokat tartalmazná. A kalcium nagyon fontos a csontok egészsége szempontjából, de az enzimek és hormonok szekréciójának szabályozásában is. Ezenkívül a tejfehérjék elősegítik az izomrostok felépítését, a kalcium pedig felgyorsítja a fogyás folyamatát. Egy csésze sovány tej 8 gramm fehérjét és az ajánlott napi kalcium adag felét tartalmazza. |
Óvintézkedések
Ezenkívül a szervezet normális működéséhez szükséges néhány fontos tápanyag (vas, cink, réz és D-, E- és K-vitamin) nem szerepel benne. Ilyen körülmények között, diéta banánnal és tejjel menstruáció alatt nem ajánlott, a vas hiánya fokozza a fáradtságot és szédülést. Ideális esetben adjon néhány vitamint és ásványi anyagot tartalmazó étrendet étrendjéhez, hogy ellensúlyozza az étrend hiányosságai által okozott lehetséges negatív hatásokat.
Végül, de nem utolsósorban szem előtt kell tartanod, hogy a napi 1000 kalóriánál kevesebb tápérték miatt ez a diéta hosszú távon bizonyos hiányosságokhoz, sőt alultápláltsághoz vezethet. Lehetséges mellékhatásokként fáradtság, szédülés és néha hányinger is előfordulhat. Lehetséges megjelenésüket a nátrium hiánya és az alacsony kalóriabevitel okozza, amelyek csökkentik a vérnyomást.
Összefoglalva, diéta banánnal és tejjel Ez egy nagyon finom és gyors módja a fogyásnak, pontosabban 3-4 nap alatt körülbelül 4 kilogrammot fogy. Tekintettel azonban arra, hogy a banánnal és tejjel ellátott étrend kevesebb, mint 1000 kalóriát tartalmaz Önnek, nagyon fontos, hogy ne alkalmazza hosszabb ideig, 4 napig, és ha túl fáradtnak érzi magát és elkezdi szédülés, adjon normál ételt a menüjéhez. Siker!