Diéta burgonyával és joghurttal - fogyjon 5 kg-ot 3 nap alatt
Azok a hihetetlen hatások, amelyek a testben jelentkeznek, ha gyakran használ illóolajokat
FOTÓ Előtte és utána. Hogyan és mennyit kezdett két házastárs kevesebb mint egy év alatt együtt fogyni
FOTÓ Bocsáthatatlan hibák a híres hollywoodi filmekben
A COVID-19 súlyos formáiban hasznos vitamin. Milyen ételek megakadályozzák a hiányát
Ahogy e diéta neve is sugallja, a burgonya és a joghurt étrend fő összetevője alacsony zsírtartalmú. Ha pontosan betartja tanácsunkat, három nap alatt akár öt kilót is fogyhat.
A burgonya és a joghurt étrendje ajánlott, mert a burgonyakeményítő, valamint a joghurtban található alacsony zsírtartalmú tejsav elegendő kalóriát biztosít a szervezet számára. A keményítő vízzel kombinálva jóllakottság érzetét kelti, így nem kell más ételeket fogyasztania.
Burgonya és joghurt diéta - Példa menü
1. nap az étrendben burgonyával és joghurttal
Felismered őt? Razvan Simion már nem rejtőzik. Új barátnőjével kiment az étterembe. Beszélgettek is. ami utána következett, valószerűtlen
Megjelent a PRO TV egyik legkedveltebb sztárja! Aki elfoglalta a helyét a műsorban
Reggeli: főtt burgonya só nélkül és egy pohár joghurt
Ebéd:2 főtt burgonya, só és egy pohár joghurt nélkül
Vacsora:2 pohár joghurt
2. nap az étrendben burgonyával és joghurttal
Reggeli:Egy pohár joghurt
Ebéd:2 főtt burgonya, só és egy pohár joghurt nélkül
Vacsora:Főtt burgonya só és egy pohár joghurt nélkül
3. nap az étrendben burgonyával és joghurttal
Reggeli:Só nélküli burgonya
Ebéd:Főtt burgonya só és egy pohár joghurt nélkül
Vacsora:Egy pohár joghurt
Diéta burgonyával és joghurttal - Ne fogyasszon sült ételeket!
Nagyon fontos! Amíg burgonya és joghurt diétát tartasz, ne egyél hasábburgonyát főtt burgonya helyett. A főtt burgonya sokkal egészségesebb, mint a sült burgonya. Ahelyett, hogy segítenek a fogyásban, a meglévő kalóriák miatt hízhatnak. 100 gramm sült krumpli egyetlen adagja akár 300-350 kalóriát is elérhet.
Ehelyett 100 gramm főtt burgonya csak 75 kalóriát tartalmaz. Tehát egyértelmű, hogy diéta közben nem szabad hozzányúlni a sült krumplihoz, bármilyen finomak is. És ne felejtsük el, hogy a gyors fogyáshoz nem kell napi 1000 - 1200 kalóriánál többet fogyasztania.
Másrészt, a burgonyával és joghurttal ellátott étrendben lévő joghurtnak az a szerepe, hogy szabályozza az emésztőrendszer aktivitását, eltávolítsa a felesleges vizet és méreganyagokat a szervezetből.