Diéta burgonyával és joghurttal Íme, mit kell tennie, hogy 3 nap alatt 5 kg-ot fogyjon Egészség
Egészség 2019. február 6., idő 03:14
Ahogy a neve is mutatja, ennek az étrendnek fő összetevője a burgonya és az alacsony zsírtartalmú joghurt. Ha pontosan betartja tanácsunkat, három nap alatt akár öt kilogrammot is fogyhat.
A burgonyakeményítő, valamint az alacsony zsírtartalmú joghurtban található tejsav elegendő napi kalóriát biztosít a szervezet számára. A keményítő vízzel kombinálva jóllakottság érzetét kelti, így már nem kell más ételeket fogyasztania.
Reggeli: főtt burgonya só nélkül és egy pohár joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya, só és egy pohár joghurt nélkül
Reggeli: Egy pohár joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya, só és egy pohár joghurt nélkül
Vacsora: Főtt burgonya só nélkül és egy pohár joghurt
Reggeli: Főtt burgonya só nélkül
Ebéd: Főtt burgonya só nélkül és egy pohár joghurt
Fontos! A diéta alatt ne fogyasszon sült krumplit főtt burgonya helyett. A főtt burgonya sokkal egészségesebb, mint a sült. Ahelyett, hogy segítenek a fogyásban, a meglévő kalóriák miatt hízhatnak.
100 gramm burgonya csak 75 kalóriát tartalmaz. A joghurt viszont szabályozza az emésztőrendszer aktivitását, eltávolítja a felesleges vizet és méreganyagokat a szervezetből.