Diéta Christina Aguilera
Így néz ki az 1200 kalóriás étrend
Nem titok, hogy mindenki napi 1200 kalóriát szeretne diétázni, és ez.
Hogyan lehet disszociált étrendet tartani egész évben
Úgy gondolják, hogy a disszociált étrend korlátozott ideig tart, de ez egyáltalán nem így van. Választhatsz.
Hogyan lehet fogyni egész nyáron a mediterrán étrenddel
Ez az étrend szenzációt okozott az elmúlt években, és ez azért van, mert minden évben odaítélik.
Az év legtöbbet díjazott étrendje - dicséret, amiért nem bukott meg
Mindenféle diéta létezik körülöttünk, de egy ember kilókkal néz szembe.
Több év után, amelyben látszólag beletörődött kövér testébe, a 32 éves Christina Aguilera, a híres énekesnő 2013-ban bebizonyította, hogy képes lefogyni és formában maradni. A legutóbbi koncerteken irigylésre méltó testet mutatott be, 9 kilogrammal vékonyabb, ami meghökkentette rajongóit, de azokat is, akik folyamatosan bírálták a súlyát. Christina szerint ez segített a legjobban abban, hogy gyengítse a vágyat annak bizonyítására, hogy képes visszanyerni alakját.
Hogyan sikerült lefogynia?
1. Az interneten vásárolta az ételét, így nem kellett elmennie a szupermarketbe, és megtelnie kosarával olyan termékekkel, amelyekre nincs szüksége.
2. Az edzőterembe járás előtt általában futással vagy járással melegszik fel, így a test jobban felkészült a testmozgásra.
3. Az edzőteremben nem hanyagolta el a súlyokat és sok hasizást végzett.
5. Heti ötször gyakorolt egy órát;
6. Kivette étrendjéből a fehér rizst, a fehér lisztet és a fehér cukrot;
7. Sok zöldséget és gyümölcsöt evett;
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
8. Csökkentett zsírok és szénhidrátok, amennyire csak lehetséges.
Mit jelent az 1800 kalóriás étrend?
Ahogy a neve is sugallja, ez a diéta 1800 kalória elfogyasztását jelenti egy nap alatt, ami azt jelenti, hogy meglehetősen szigorú és sok éhínséggel jár. A túlzott éhség elkerülése érdekében Christina egy napi ételt 5 étkezésre, 3 főre és két harapnivalóra osztotta. Minden étkezéskor feltétlenül tartalmazott fehérjét (csak sovány húst, babot és diót), teljes kiőrlésű gabonákat, olívaolajat, sovány sajtot, joghurtot, sok zöldséget és sok gyümölcsöt. Valójában Christina étrendje elsősorban a zöldségekre és gyümölcsökre összpontosított.
Ennek az étrendnek az a hátránya, hogy minden nap kalkulálnia kell, ami fárasztó és stresszes lehet.
Az 1800 kalóriatartalmú étrendről itt olvashat bővebben.