Diéta cukorbetegségben, szénhidrátban és zsírban - Antidiabetikus központ
Fogyni bármilyen diétával lehet, amelyet úgy tűnik, hogy könnyebben fenntartható, de az eredmény fenntartásához tudnia kell, hogyan reagál a szervezete az inzulinra.
Ennek eredményeként melyik étrend jobb a fogyáshoz és a fenntartáshoz: alacsony vagy alacsony szénhidráttartalmú? A szakemberek erre a kérdésre nem az étel hatása alapján, hanem a test makroelemek (zsírok és szénhidrátok) anyagcseréje alapján próbáltak választ adni.
A tanulmány azt sugallja, hogy a több zsírt és kevesebb szénhidrátot tartalmazó étrend segíthet az inzulinérzékenységben és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél a fogyásban. A kifejlesztett modell bizonyítja, hogy a glikémiában gazdag étkezési szokások - sok feldolgozott szénhidráttal (pl. Fehér kenyér, fehér tészta, cukor, fehér rizs) - a testben a kalóriákat zsír formájában tárolják, ahelyett, hogy energiát használnának a tevékenység támogatására. Ez a változás a kalóriaégetéstől a tárolásig akkor következik be, amikor a két metabolikus hormon - az inzulin és a glükagon - kiegyensúlyozatlanná válik, ami felesleges inzulint, fokozott éhséget és lassított anyagcserét okoz. Az étrend megváltoztatása kevés feldolgozott szénhidráttal és sok szívre egészséges zsírral - avokádó, lazac, dió, olívaolaj és magvak - megváltoztathatja a rendezetlen hormonális rendszert. Ennek eredményeként növeli a szervezet képességét a kalóriák elégetésére, és lehetővé teszi, hogy sokkal könnyebben beállítsa a testsúlyát. Az elhízás járványának egyik legnagyobb oka a feldolgozott szénhidrát.
A tanulmány kimutatta, hogy a szénhidrátbevitel minden 10% -os csökkenése esetén a test 52 extra kalóriát éget el. Azoknál az embereknél, akiknél a fogyás előtt magas volt az inzulinszint, még jobb eredményeket értek el - napi 308 extra kalória fogyasztása alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrenden. Azonban azoknál az embereknél, akiknek a diéta kezdetén normális volt az inzulinszintje, nem volt különbség abban, hogy a szervezet hogyan metabolizálja a kalóriákat a szénhidrátokból. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a szénhidrátmentes étrend különösen előnyös a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
Az általános következtetés az, hogy a lehető legjobban kerülje a feldolgozott ételeket és az egyszerű cukrokat, ne kerülje a zsírokat, hanem válassza a szív egészségét.
- feldolgozott ételek
- cukorbetegség elemzése
- krónikus betegségek
- kalória
- szénhidrátok
- cukorbetegség
- diéta
- cukorbetegség diéta
- energia
- zsír
- súly
- inzulin
- cukorbetegség tünetei
- cukorbetegség kezelése
- cukrok
Oszd meg ezt a posztot
- Google+
- herceg
- reddit reddit
még szintén kedvelheted.
Megelőzés: a cukorbetegség kialakulása megállítható
Megelőzés. Az egészséges táplálkozási terv, amelyet a prediabetes kezelésére terveztek, mindenki számára előnyös, függetlenül attól, hogy van-e vagy sem
A prediabetes reverzibilis: hogyan lehet elkerülni a cukorbetegséget
A prediabétesz olyan állapot, amelyben a vércukorszint magasabb a normálnál, de nem elég magas ahhoz, hogy jelezze…