Diéta d; nyár mit kell enni, hogy nyáron fogyjon
Grillezett paprika, friss dinnye, lédús őszibarack, ízletes eper, napsütötte paradicsom (végre!), Nem is beszélve a friss babról, ropogós salátáról, friss grillhalról: a gyönyörű évszakok változatos, finom, egészséges termékekkel vannak tele és kevés benne kalória. Nagyszerű áldás, amellyel szórakozás közben figyelheted az alakodat. Igen, diétás nyáron !
Nyáron ideje elindulni (vagy visszatérni) a piacra. Itt találja meg a legjobb termékeket, amelyeket néha megkóstolhat, majd meglátja, hogy a fogyókúra és az öröm néha igazi barátok. !
Vigyázz az aperitifekre
Ezek az árulók csapdába állítják az alkoholos frissítőket (vade retro Satanas!) És végtelen pisztáciát? Előnyben részesítse a pezsgő vizet, a frissen facsart gyümölcsöt és az erkélyről a kockára vágott dinnyét meggyparadicsommal! Gondoljon a télre, amikor a gyümölcs és zöldség részben csak a burgonyát és a káposztát találja.
Jó szórakozást az ételfestékkel
Illessze össze a színeket, és tanulja meg felismerni mindegyik erényét. Válasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik a barnulást, amelyek lemerítik, amelyek méregtelenítenek, és ne felejtsék el azokat, amelyek egészségesen táplálják. Kényeztesse magát ezzel nyári étrend hogy a nap szaga van! Fedezze fel barátságos ételeit, és próbálja ki 100% örömre fogyókúrás receptjeinket.
Narancsos ételek napozáshoz
A narancssárga ételek színezésüket a béta-karotin nagyobb vagy kisebb koncentrációjának köszönhetik. Minél intenzívebb a szín, annál többet tartalmaznak. Kedv a nyári étrenddel szemben, mert ez a tápanyag nagyszerű védelmet nyújt a test számára, különösen a bőr és a nyálkahártyák számára, amelyeket megóv a nap káros hatásaitól. Ezeknek a pigmenteknek a felhalmozásával a bőr természetesen szép színt kap, maradjon fiatal és rugalmas.
Nyáron a tányéromon: Bors, őszibarack, sárgabarack, dinnye, sárgarépa, paradicsom, padlizsán.
A megfelelő adag: A 3-ból legalább 2 étkezésnél körülbelül 100-200 g nyersen vagy főzve. Hozzáadott tipp: A karotinoidok antioxidáns tulajdonságait a C-vitamin erősíti, amelyet ezeknek a növényeknek a nagy része érdekes mennyiségben tartalmaz. Legyen óvatos, azonban a cigaretta és a beatkarotin nem barátok, messze tőle. Egy másik érdekes tápanyag a cserzéshez: likopének paradicsomban.