Diéta, diéta, elhízás, BMI

Fogyni, túlsúlyos, túlsúlyos, kiegyensúlyozott étrendre vágyni akar, a testtömeg-index kiszámítja a BMI-t, egy hasznos mutatót.
A túl sok étel, az ünnepi időszak, a mértéktelen evés, a zsír, valamint a felesleges cukor és só hajlamosító tényezők a súlygyarapodás szempontjából. Az ülő tevékenységhez és a fizikai aktivitás hiányához társulva romolhatnak az életminőség és az egészség.

elhízás

Élelmezésre nevelés, táplálkozás, az elhízás trendjének megfordítására szolgáló hatékony fegyver. Számos étrend káros az egészségre: túl sok fehérje, drámai súlycsökkenés, a bevitel egyensúlyhiánya, felesleges fehérje- vagy vitaminhiány.
Étrendi javaslatai hátrányos vagy akár drámai következményekkel járnak: vese-, emésztési-, endokrin rendellenességek, izomsorvadás ... a túlfogyasztás vagy a rossz étkezés a túlsúly kockázatának fő oka. Stressz, állandó nassolás, felvágott hús ... meg kell adnia magának az élelmiszer-oktatás valódi eszközeit, ellen kell állnia az agrár-élelmiszeripar óriási élelmiszer-reklámjainak

Étel

Változatos menük, minőségi termékek, friss és kevésbé iparosított ételek, hogy újra felfedezzék az ízt, az ízeket és eltávolodjanak az ételünket behatoló cukroktól. Táplálkozási egyensúly és a kíváncsiság újrafelfedezésének és az ételek felfedezésének örömére keresve.

Igen, a rizs, a tészta és a burgonya szerepel a programban, a fehérjék és a lassú cukrok elengedhetetlenek a megfelelő egyensúlyhoz. A szárított zöldségek, keményítők és még kenyér is a tányéron marad, és nem járul hozzá a túlsúlyhoz, ha nem szisztematikus és túlzott mennyiségű. A gyümölcsök és különösen a zöldségek ritornellái az alapvető rost- és vitaminforrások.

A kenyér szerelmesei a teljes kenyeret, a T80, T110, T165 kenyeret részesítik előnyben a fehér kenyér helyett, táplálkozási hozzájárulás nélkül és magas glikémiás index mellett. Számos ételnek és különösen zöldségnek (soha nem mondhatjuk el elégszer) van erénye és jótékony hatása testünk és súlyunk szempontjából. Mindegyiküknek egyszerűen tudja, hogyan kell variálni, és ha lehetséges, inkább párolja őket.