Diéta, diéta, méregtelenítés Szilveszter után, 10 bűnösség elleni parancsolat - L Express

Nem, ha csak egy vadállat retekre korlátozod magad, akármilyen szép is, nem segít.

Mielőtt száraz diétára indulna, hogy megszüntesse a töltött pulyka kínjait, szánjon időt arra, hogy meghallgassa testét.

1. Ne folytassa a száraz étrendet. Vagy ami még rosszabb, gyors. Hacsak nem akar hiányosságokat és fájdalmas csalódást okozni a testén. Egyébként csak akkor eszünk gyomrunkat, ha eszünk, amikor éhség érződik. Az étrend mindenekelőtt a normál állapotba való visszatérés, kis adagokban - kisebb tányérokra tálalva! -, hogy kiküszöbölje a túl nagy mennyiségben bevitt zsírokat és fehérjéket.

2. Gondoljon a húslevesére, az italára, röviden a hidratálására. 2-3 nap alatt, amennyire csak lehetséges, betiltunk minden keményítőt tartalmazó kenyeret, tésztát és sót. Kedvenc teája, lehetőleg zöld, nagy mennyiségben fogyasztva, felpezsdíti elméjét. Javasoljuk a matét is, az argentinok kedvenc és élénkítő infúzióját. Vagy akár a klasszikus teljes citromlevet reggel egy pohár langyos vízben.

3. Merüljön el a zöldségfélékben. Válassza ki a kedvenc szezonális zöldségét, azonnal főzze gőzben vagy levesben, vagy nyersen. Legyen egyszerű, összpontosítva a nyers zöldségekre, mint a sárgarépa, a zeller, az endívia. Kis mennyiségű hal, fehér hús, állati fehérje, vagy jobb, lencse, bab, tofu, növényi fehérje oldal kíséretében.

---