Diéta divertikulózis esetén

Diverticulosis diéta - A betegség fő oka az élelmi rostok hiánya és az állati fehérje túlzott fogyasztása.

A tünetek csökkentése érdekében, de megelőzően is, naponta 20-30 gramm rostot kell elfogyasztania, de fokozatosan - különben a vastagbélben káros környezet jön létre, amely elősegíti az egészségtelen gázokat és baktériumokat, valójában egy a krónikus gyulladásos állapotokra hajlamosító tényezők közül.

Hogyan kell enni

Az első fázisban, ha akut tünetei vannak, kezelőorvosa túlnyomórészt folyékony étrendet javasolhat (sok víz, tiszta levesek, főtt és pépes gyümölcsök és zöldségek, gyógyteák), de miután felépült, fokozatosan adjon rostot a lehetséges tünetek: hasi kényelmetlenség, vérzés, bélelzáródás. A cél a napi körülbelül 30 g rost elérése. Kezdje 5-15 g hozzáadásával egy héten belül. A rostok ballasztanyagok, de annyira szükségesek az optimális egészség érdekében.

Oldhatatlan rostok - nem oldódik fel a vízben, de vonzza és kocsonyás tálat képez, amely megkönnyíti az emésztést és csökkenti a polipok vagy a vastagbélrák kockázatát. Sőt, sokáig kiváltják a jóllakottság érzését, hozzájárulnak a méregtelenítéshez, csökkentik a koleszterinszintet és fenntartják az optimális súlyt. Oldhatatlan rostokat talál a cellulózban gazdag élelmiszerekben, például teljes kiőrlésű termékek (búza, o r z), korpa, dió és dió, mogyoró, dió, barna rizs, gyökér, mazsola, szőlő.

Oldható rostok - feloldódik a vízben, és a vastagbélben tápanyagot biztosít sok ott növekedő mikroorganizmus számára, ezáltal növelve az egészséges baktériumok számát és növelve az ellenállást számos betegség (emésztési, elhízási, cukorbetegség, vitamin felszívódási zavar) ellen azáltal, hogy javítja a tranzitot . Megtalálhatók zab, alma, narancs, grapefruit, őszibarack, szőlő, szilva, körte, bab, lencse, csicseriborsó, répa, sárgarépa, szezámmag, psyllium magok között.

A magvita

Nem régen a divertikulózisban szenvedőket figyelmeztették a szakemberek, hogy kerüljék a nehezen emészthető ételeket, például a pattogatott kukoricát, a mákot, a szezámmagot, a len, a napraforgó vagy a különböző dióféléket, mert csapdában maradnak. diverticula és elősegítené a gyulladást. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy nincs tudományos alap a szóban forgó ajánlások alátámasztására. Éppen ellenkezőleg, a diófélék és a magvak nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, mely anyagokat még divertikulózis esetén is ajánlják. A paradicsom, a cukkini, az uborka, az eper vagy a málna magjai sem jelentenek veszélyt. A támogatás alátámasztására 2007-ben tanulmányt végeztek egészséges és divertikulózisban szenvedő betegekről. A két csoport különböző magokat fogyasztott. A betegségben szenvedő csoportban javultak a tünetek, hiányuk emésztési szövődményeket okozott egészséges egyéneknél.

Menü egy napra

Reggeli: zabpehely növényi tejjel (szója, rizs, mandula), gyümölcs (banánszelet, gyümölcs) vagy 2 főtt tojás és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér cukormentes gyümölcslekvárral. Gyógytea vagy fekete kávé

Ebéd: sült burgonya salátával vagy grillezett sovány hússal, zöldségleves, nyers sárgarépacsík vagy csokor brokkoli vagy karfiol (nyers vagy enyhén párolt)

Délutáni nasi: teljes kiőrlésű pita hummusszal vagy marék mandulával

Vacsora: sült tofu, babos étel és uborkasaláta

Az afrikai gazdák, akik átlagosan napi 50 g rostot fogyasztanak, nem szenvednek divertikulózisban. Amint elfogadják a nyugati stílusú étrendet alacsony rosttartalommal és gazdag feldolgozott termékekben, végül vastagbél divertikulák alakulnak ki - mutatják a tanulmányok. A divertikulózis valójában az egyik legújabb betegség, amely az iparosodás hátterében jelenik meg. 1900 előtt ez a betegség nem volt ismert, mert nem létezett.

A kutatók összefüggéseket találtak a divertikulózis és az elhízás, az ülő életmód, a dohányzás és egyes nem szteroid gyulladáscsökkentők között.

A civilizált országokban a 60 évnél idősebb lakosság 60% -ában vastagbél divertikulák alakulnak ki. A legtöbb esetben tünetmentesek.

Magas rosttartalmú ételek (100 g)

Málna - 7 g
Sült tök - 5 g
Bab - 6 g
Fehér gomba - 2 g
Narancs - 2 g
Sült szójabab - 18 g
Zöldbab - 9 g
Lencse - 8 g
Csicseriborsó - 7,8 g
Hummus - 6 g
Főtt tofu - 2,3 g
Főtt bulgur - 4,5 g
Kuszkusz - 1,4 g
Teljes kiőrlésű spagetti - 4,5 g
Quinoa - 2,8 g
Barna rizs - 1,8 g
Avokádó - 6,7 g
Körte - 3,1 g
Alma - 2,4 g
Banán - 2,6 g
Borsó - 5,5 g
Kelbimbó - 3,8 g
Bame - 3,2 g
Karfiol - 2,3 g
Saláta - 2,1 g
Hagyma - 1,7 g

Értékes probiotikumok

Legutóbbi tanulmányok szerint elősegítik a divertikulózis tüneteinek kezelését, valamint megakadályozzák a divertikulák kialakulását. Az étrend-kiegészítőkben található probiotikumok barátságos baktériumok, más néven élő baktériumok ("az élet számára" a fordításuk), amelyek általában a gyomor-bél traktusban találhatók. Élelmiszerekből is veheti őket - joghurt, kefir, savanyú káposzta, tejszínhab, szójatej, savanyúság, savanyított olajbogyó, erjesztett sajt, alga, étcsokoládé.

Akár divertikulózisban szenved, akár nem, a probiotikumok nem hiányozhatnak az étrendből. Kimutatták, hogy fontos szerepet játszanak nemcsak a mikroflóra és az emésztőrendszer egészségének helyreállításában. A kutatások azt mutatják, hogy támogatják az immunitást, hozzájárulnak a B- és a K-vitamin szintéziséhez. A probiotikumok optimális bevitele kiváló fizikai és mentális hangulatot, jó memóriát, ellenálló képességet jelent a stresszel és a szezonális allergiákkal szemben. Úgy tűnik, hogy a probiotikumok több mint 170 egészségügyi problémának adnak megfelelő kiegészítőt.