Diéta DUKAN diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
mindenkinek
Szeretném tudni, miből áll a dukan étrend.
35 kg-os túlsúlyom van, és sok ember tanácsolja ezt a diétát
ha sikerül eltüntetni a kíváncsiságomat ezzel a diétával kapcsolatban, örülnék
köszönöm mindenkinek
oupsss Elfelejtettem megkérdezni, hogy a könyvben jól meg van-e magyarázva az étrend.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Nem azért tettem, mert ellenzem ezt a diétát, de a nagynéném igen. Egy dolog biztos: MŰKÖDIK. Ha a fogyás a célod, akkor biztosan fogyni fog, de nagy része víz és izom lesz. Véleményem szerint diétával kell csökkenteni a testzsír százalékát. Láttam egy jelentést erről a diétáról, egy nő tíz nap alatt 6 kg-ot fogyott! Elemzés után 3,5 kg víz és izom. Tehát visszatérve a nagynénémhez, 2 hónap alatt 12 kg-mal kevesebbet nyomott. Másrészt sokkal csúnyább volt a fürdőmadárban, mert több izom, mint zsír elvesztésével növelte testzsírszázalékát. Ezen túlmenően, amikor túl korlátozó étrendet követünk, amikor normálisan akarunk enni, hajlamosak vagyunk meghaladni a diéta előtti súlyunkat, mert sokkal könnyebben repedezünk. Ez történt vele !
Kicsit ismerve elmondhatom, hogy RIDDIKULUS ennyire megfosztani magadtól. Például egy 160 g-os brokkoli csak 50/60 Kcal-t tartalmaz, és 2 adag gyümölcsnek és zöldségnek felel meg. 60 kcalért megéri megfosztani mindezektől a vitaminoktól és ásványi anyagoktól? Készítettem egy programot egy másik nagynénémnek, ami működött, ha akarja, el tudom küldeni neked, ami segíthet. De másrészt sportolás közben sem fog fogyni 12 kg két hónap alatt, de nem lesz éhségérzet, nem lesz fáradt, és kevés az esély arra, hogy visszaszerezze a lefogyott kilókat. Remélem, hogy lesz egy kis időm, hogy segítsek Önnek, és ne habozzon, ha más tanácsot szeretne, szeretnék dietetikus, fitnesz és testépítő edző lenni, ezért van néhány apró tippem. Sok szerencsét ++
Hasonló témák
Diéta 3kilos 1 hét alatt
Kaliforniai étrend 2009. októberben
diétás barátnőt keres 15 és 20 év között
hogyan lehet étrendet felidegesíteni a gyomor felé 1h30 szélütéssel
Nem tudtam mindezt erről a diétáról
Nem igazán akarom elveszíteni az izmokat, a víz sok, de ha izomvesztésre és gyengeségre van szükségem, akkor nem akarom
Örülnék, ha lenne néhány diétás tippem, számomra nem az a célom, hogy gyorsan veszítsek, hanem hogy jól és fenntarthatóan veszítsek, és főleg, hogy ne legyek folyamatosan éhes
Kicsit összetévesztem, olyan embereknek szól, akik olvassák ezt a témát, és akiket érdekelhet.
Először is, hogy hatékonyabb legyünk és csökkentsük az étrendtől való eltérés vágyát, fontos, hogy minimálisan végezzünk gyakorlatokat. Az aerobik órákról több videó is elérhető az interneten, ez jobb, mint a semmi. Legalább 3-szor/hét. Az elején 30 perccel kezdhet, majd növelheti az állóképesség javulását.