Diéta egy gyönyörű testért Mobil
Ami az étrendet és a testsúlyt illeti, az emberek általában a naponta elfogyasztott ételek mennyiségére koncentrálnak. Az az igazság, hogy irigylésre méltó teste lehet, ha tudja, mit kell enni, nem feltétlenül hogyan.
Keri Glassman táplálkozási szakember azt javasolja, hogy állítsák le a kalóriákat, és fogadjanak el egészséges, antioxidánsokban gazdag ételeket, amelyek szebbé tehetik testünket - írja az MSN.
A napi étrendben bevezetendő ételek közé tartoznak a következők: articsóka, citromos víz, füge, grapefruit, paprika, dinnye, bab, szilva, cseresznye és étcsokoládé.
Tanulmányok kimutatták, hogy minden étkezéskor fogyasztott grapefruit fele csodákra képes, ha diétázik. Az articsóka nagyon kevés kalóriát tartalmaz és csökkentheti a koleszterinszintet, a citromhéj pedig pektint, egy olyan rostot tartalmaz, amely segíti a fogyást.
A bőr egészségére ajánlott füge, paprika (gazdag A- és C-vitaminban), de a dinnye is, amely védelmet nyújt a napsugárzás ellen.
A szilva ideális az erős csontokhoz, mert gazdag K-vitaminban és ásványi anyagokban, a bab védi a rákos sejteket, a cseresznye pedig csökkentheti a koleszterinszintet és a vércukorszintet.
Ne felejtsük el az étcsokoládét, amely megvédheti a szívet.